女性怎樣去除體內溼氣 通過什麼方法可以更有效的排溼氣?
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女性如何排出體內溼氣?女性體內溼氣重可引起頭昏腦漲、食慾不振和水腫等等。如果你想去除溼氣,你可以通過烹飪食物、加強體育鍛煉等來跟隨小編。
女性如何排出體內的溼氣
1、用食物烹飪
(1)飲食清淡,女性朋友們攝取油膩的食物,不僅難以消化,還會影響胃腸系統,引起胃腸膨脹、炎症等。如果你吃生冷食物或其他冷食物,你的胃腸會消化和吸收緩慢,所以不建議女人經常吃這種食物。只有清淡、適量、均衡的飲食纔是保護腸胃的最好方法。
(2)以穀物粗糧爲主,五穀雜糧具有很好的餓養生效果,而且女性多多食用五穀雜糧可以排毒養顏、防溼邪入侵。此外,它還可以吸收更多的營養。爲什麼不高興呢?
(3)多吃薏苡紅豆粥,淮山煮湯等。薏苡、紅豆、山藥都是健脾祛溼、利水消腫的食物。因此,煮粥或煮湯是個好選擇。不過,切記這些東西因爲有利尿的作用,因此,如果平時尿就很多的人最好是不要食用。
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2、加強體育運動
喜歡油膩的飲食,缺乏運動的人,身體多感覺沉重,四肢無力。所以,越動越不動。久而久之體內溼氣越攢越多,一旦溼氣入脾臟,那麼就很容易引發溼熱病症。
想要排溼就要加強體育運動,通過運動把毛孔張開,排出大量的汗液以及排出體內大量的溼氣。
3、背部刮痧
背部刮痧也是可以活絡女性的毛細血管,同時利於身體散熱祛溼。背部刮痧的操作方法也很簡單。首先,用刮板沾上橄欖油和精油,沿背脊柱從上到下刮,然後向兩側散開,記住刮背的方法從上到下,而且每個地區刮5~8次即可。
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4、拔罐
中醫除了背部搔爬能去除體內溼氣外,拔罐也是常見的除溼方法。如果女性是第一次拔罐,建議選擇小罐子。拔罐後,皮膚會出現紅腫、水泡、淤血等現象。女性朋友們不必擔心。因爲這是正常的現象。感覺整個人都變得輕鬆的時候,說明拔罐有一定的效果。
5、多睡
如果女性睡眠充足。那麼身體就會變得更輕盈,同時身體也能正常地運轉,因此建議女性朋友們每天11點前就能睡覺,同時搭配運動幫助祛溼的效果會更好。
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