早上起牀眼睛腫怎麼回事 睡前喝水醒來眼睛腫的原因
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早上起牀後眼睛腫脹的原因有很多,因爲工作關係熬夜,睡覺前喝很多水,前一天晚上哭,流很多眼淚等,第二天眼睛明顯浮腫。此外,如果經常早上起牀後眼睛明顯浮腫,沒有剛纔提到的經驗,考慮到腎源浮腫、肝源浮腫、心源浮腫等身體慢性疾病的原因,有必要儘快去醫院查明原因。
爲什麼有些網民在睡覺前喝水,第二天早上眼睛浮腫?
睡前喝水過多,超過腎代謝能力範圍,體內積存大量水分,深睡期間新陳代謝減慢,多餘水分難以排出。正常情況下,體內水分的三分之二存放在組織細胞內,飲水過多,腎臟排泄緩慢,水分泄漏到細胞外,在細胞間積累,體組織細胞水分明顯增加,但在身體各部分的皮膚中,眼睛皮膚最薄,水分增多最明顯。
另外,晚上因爲口渴喝水,晚上吃鹽的攝取量很大,長期吃高鹽的人也容易眼睛浮腫。鹽分滯留水分,淋巴循環緩慢,毒素不能迅速有效地排出體外,長期聚集在體內後身體浮腫,眼瞼部最明顯。
建議晚上9點以後不要喝太多水,也不要吃夜宵,日常生活中清淡的低脂肪飲食有助於身體新陳代謝的正常運行。睡覺時要保持良好的姿勢,枕頭要高低適宜,定期休息,減少不必要的熬夜,保證充分睡眠。如果眼睛浮腫,可以冷敷或局部按摩來緩解症狀。非疾病引起的眼睛浮腫會在早上起牀後半小時到一小時自然緩解。
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