職場12星座必學的減壓6妙計
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工作任務繁重,經常要熬夜、加班,造成生理時鐘混亂、內分泌失調,情緒低落、鬱悶。
需要注意的星座:雙魚座、巨蟹座、天秤座
減壓妙招:中午小憩二十分鐘,多喝橙汁
如果工作的勞動強度較大、任務比較重,中午利用休息時間小睡二十分鐘是非常有利於恢復體力,減少疲勞感的。此外,多喝橙汁,不僅能補充身體所需的維生素,還能增強抵抗力,預防疾病。
壓力2:
工作無聊,與自己的興趣相差甚遠,沒有熱情,沒有活力,很無聊。
應注意的星座:雙魚座、魔羯座、處女座
減壓的妙計:面對鏡子微笑,自我激勵
現實和理想總是有差別,面對無聊的工作,與其整天嘆息,不如學習自我激勵的方法。心情鬱悶的時候,可以去廁所面對鏡子微笑,告訴自己一定能克服困難,努力就會有收穫。這種自我激勵的心理暗示可以減少負面情緒,使自信倍增,工作更加積極積極。
壓力3:
勞動與回報不成比例,工資低得可憐。要求加薪卻被老闆無情駁回,心裏不平衡,覺得自己特“不幸”。
需要注意的星座:白羊座、金牛座、獅子座
減壓妙招:深呼吸,畫鬼臉
遇到這種情況,最好的辦法就是離開辦公室,花十分鐘的時間做深呼吸,自我調節情緒,讓自己恢復平靜。回到辦公室後,在白紙上畫幾張鬼臉,把白紙揉成一團扔進垃圾箱。這個動作看起來很簡單,其實意義重大,象徵着你把心中的憂鬱和不滿扔進垃圾裏,遠離不幸的影子。
壓力4:
工作中與同事發生分歧和矛盾,與上司交流發生問題,人際關係緊張,氣氛不和諧,自己心中也有強烈的不滿。
需要注意的星座:天蠍座、魔羯座、處女座
減壓的妙計:暴力減壓,用寵物熊發泄不滿
坐在電腦前,理想面目可恨的同事和上司,緊緊握住寵物熊的臉頰,如果還不解氣的話,可以向寵物熊打幾拳,直到解恨爲止。這種方法可以讓你很快從怨恨中走出來,輕鬆投入到工作中。
壓力五:
作爲部門的高級管理者,一個人長時間面對電腦,處理大規模的公務,壓力和責任不能由他人共同分擔,經常感到壓抑和不安。
應注意的星座:雙子座、射手座、水瓶座
減壓的妙計:在網上聊天,和同事一起喝咖啡
工作時過於孤獨也容易產生疲勞、厭倦。如果不能集中精力工作的話,可以在網上和好朋友商量自己的不快和無聊,看有趣的照片和文字,等自己安靜下來再開始工作。午休時,可以邀請幾個同事一起喝咖啡,聊天,增進同事之間的感情,緩解寂寞和壓力。
壓力6:
從事競爭性大的工作,晉升空間小,長期缺乏自我成就感,心理需求不能滿足。
應注意的星座:白羊座、獅子座、射手座
減壓妙計:蔬菜遊戲、殺人遊戲
既然現實無能,最好從遊戲中獲得自信和樂趣。利用休息時間,進入農場偷幾道菜放鬆,也能享受。午休時可以召集多位同事一起玩殺人遊戲,當你成爲殺手殺手時,那種刺激的感覺可以讓你忘記煩惱。殺人遊戲不僅能減壓,還能鍛鍊你的口才、觀察力、邏輯能力,非常值得一試。
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