早上空腹喝水對身體好不好 早上空腹喝水的好處有哪些
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1、防止便祕
清晨起牀後飲水還能刺激胃腸的蠕動,溼潤腸道,軟化大便,促進大便的排泄,防治便祕。
2、清洗腸胃
早上起牀後腸胃已經排空,此時飲水可清洗腸胃,清洗胃酸,減輕胃刺激,保持腸胃最佳狀態。
3、清醒大腦
起牀後喝的水很快就會被腸粘膜吸收進入血液,有效增加血液溶解量,減少血液粘度,促進血液循環,防止心臟血管疾病的發生。
但早上空腹喝水也很講究,刷牙後,不吃飯前,不刷牙就喝水容易一起喝口腔細菌,不利於身體健康,但飯後喝水對腸道沒有沖洗作用,刷牙後,不吃飯前喝水最好,但喝水也要注意一個量,早上喝水所以,喝水也要注意量。最好是150-200毫升。喝水的時候應該用嘴喝。千萬不要太快。過快的話血壓會下降,有噁心、頭痛等副作用。
早上喝涼白開對五臟的影響
1、傷腸胃
涼白開的水溫與室溫一致,能促進人體排便,是因爲冷對腸胃的刺激會加速腸道蠕動,引起便意。但是,冷水會導致胃黏膜收縮,影響消化吸收,甚至引起胃病、腹痛、腹瀉等問題。
2、傷脾
在中醫看來,脾喜乾溼,長期飲用冷水結合寒溼,脾陽氣受損,腹瀉、腹痛,長期食慾下降、消瘦等現象。
3、傷肺
中醫提到“形寒飲冷則傷肺”,說的是身體受寒、吃冷的食物或喝冷飲,都會傷害肺臟,出現肺氣閉塞。脾是生痰之源,肺是儲痰之器,長期脾、肺受傷,咳嗽多痰。
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