排毒可以養生嗎 定期拉肚子是排毒嗎

排出毒素，不是腹瀉，而是合理排出，規律排便，排出順暢，不讓污垢附着在皮膚上，夏天不貪婪空調，冬天不貪婪暖氣，心理上也要引導排出。

人的健康就像蹺蹺板，絕對靜止，絕對平衡的狀態很少，往往左右搖晃。

此時，需要積極調整。中醫指出，如果蹺蹺板向左傾斜，我們可能需要補一點，而向斜時就要泄一點，以促進人體趨向絕對的健康。從這個意義上說，補充可以養生，泄漏也可以養生。只是，兩者都不行，補充多，泄漏多，超過健康範圍，就會生病。

通常，由於人體人體的自發調節，人們、餓着吃飯、排尿、出汗、打噴嚏、莫名其妙地生氣、悲傷，這些都是補充體力、排除毒素的方法，只有這樣保持補充、泄漏的平衡，才能更好地保持健康。

或者有人會問，既然“補”可以吃補品，那麼作爲養生的一種，是不是也可以“定期拉肚子”，以“泄”去身體毒素，保障健康呢？對此，專家特別強調，泄漏與腹瀉不同，腹瀉實際上是一個壞信號，一旦出現，就證明頭部泄漏，反而傷害了胃腸。而且，並非所有的泄漏都能養生。這取決於兩點。一是泄漏的方法，二是體質，不能一概而論。

例如，人們經常吃太多飯，第二天的排泄物相應增加，也就是說，通過身體的自然反應，排出無法吸收的物質的人，也有食慾不好或腹脹等不良反應的人，爲了溫和地促進排泄，需要多吃蘿蔔

長期被便祕困擾的人，也可以經常吃點白蘿蔔。因爲中藥中有一種叫做萊拉的藥是蘿蔔種子，具有良好的行氣消食效果。因此，食材中的蘿蔔也成爲最方便、最便宜的替代者。需要注意的是，蘿蔔應該煮湯，不應該炒，蘿蔔不應該煮得太爛。否則效果會下降。雖然蘿蔔湯很好，但並非每個人都能使用。一是身體虛弱，特別是服用人蔘等補藥的人不合適，二是排便最好每天1~2次，水樣便宜的話，必須馬上停止服用。另外，便祕的人多吃香蕉、核桃、芝麻、甜瓜等有潤腸作用的食物，也有助於泄漏。

除了定期排便，其實還有很多“泄”法對養生很有幫助：

平時多喝水，保持小便通暢，不讓廢物滯留體內；

經常洗澡換衣，不讓污垢長附肌膚。

夏天不要久用空調，使汗液封閉在體內；

冬季不可久居暖室，使濁氣難以排出。

另外，心理上的泄漏也有助於養生:

失落時說話，憤怒時喊叫，悲傷時哭泣，這些都是勢利導致的，保證人有發泄的道路。