準媽媽多吃蘋果可以防止肥胖
本文已影響2.2W人
本文已影響2.2W人
蘋果:含有多種維生素(包括A、B、C等)、鐵、磷、醣類、果膠、脂肪、礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。
TIPS:若能連皮一起吃,無論便祕或拉肚子都能改善,爲便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。門診常見孕婦顏色不好,多與貧血有關,吃蘋果可以改善,所以蘋果兼具美容效果。蘋果的另一個重要效果是緩解妊娠嘔吐,有緩解食慾差、噁心的效果。
櫻桃:所有水果中櫻桃鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、c、檸檬酸、鈣、磷等營養成分
TIPS:孕婦食慾差時,應積極吃櫻桃,對胎兒有幫助,許多孕婦經常吃櫻桃,出生的嬰兒有紅潤的健康面孔。
桂圓:自古以來就被視爲水果神品,含有豐富的水果糖、蔗糖、葡萄糖、蛋白質、維生素b、c、鈣、磷等。和荔枝相比,龍眼比較溫和,而且對懷孕6、7個月開始出現的水腫很有效,一天吃幾顆龍眼或水煎後喝,可有效消除足部水腫。但孕媽媽千萬切忌,桂圓不可在孕期多吃,否則會引起流產。
TIPS:如果血色不足或失眠,可每天食用新鮮龍眼或龍眼乾(食用量應較少)。有些孕婦怕熱,容易偷汗,也可以用龍眼改善。更需要注意的是,如果孕婦有痔瘡或便祕,食用量不應太大。
草莓:含有非常豐富的維生素c,可以預防感冒。其中含有的果膠和有機酸可以分解食物中的脂肪,促進食慾,加強胃腸蠕動的海外研究報告顯示,草莓可以去除體內的重金屬。更有問題的是,草莓清洗更麻煩,害怕農藥殘留。
柚子:維生素c含量特別高,果實中含有類似胰島素的成分,有助於降低血糖值,孕婦患妊娠糖尿病、高血壓者常吃。
西瓜:所有水果中只有西瓜不含脂肪,多吃西瓜有助於利尿、強心,有助於孕婦緩解浮腫。懷孕後期吃也有助於排毒。老人總是說西瓜是涼的,不應該吃。其實,只要不把西瓜放在冰箱裏,準媽媽就能適量使用。
孕婦可以吃水蜜桃嗎 準媽媽一天最多能吃幾個桃子
怎麼保證準媽媽的葉酸少流失 準媽媽的葉酸從哪些地方可以吃到
吃蘋果真的可以減肥嗎 什麼時候吃蘋果最減肥
準媽媽可以喝孕婦奶粉嗎 準媽媽喝孕婦奶粉好不好
哺乳期媽媽可以拔罐減肥嗎
嬰兒45天了媽媽可以吃常溫水果嗎
孕媽媽可以吃雪糕嗎
吃水煮蘋果可以減肥嗎
準媽媽應防止接觸這種電器 電熱毯也要當心
準媽媽記得預防脣齶裂
準爸爸應該怎麼陪伴準媽媽 準爸爸怎麼做可以給準媽媽安全感
姨媽期間可以吃堅果嗎
準媽媽冬季怎樣預防感冒
寶寶多大媽媽可以上班
哺乳期寶寶拉肚子媽媽能吃蘋果嗎
媽媽吃什麼可以催奶
準媽媽秋季感冒怎麼辦 秋季準媽媽感冒預防高招
寶寶貧血媽媽可以吃多糖鐵嗎
蘋果醋可以減肥嗎
準媽媽孕期要預防血糖偏高 準媽媽糖尿病怎麼辦
懷孕媽媽可以多吃火龍果和蘋果
準媽媽能吃淡菜嗎?
準媽媽秋季需預防哪些病
準媽媽如何防止黃褐斑
嬰兒多大可以認出媽媽
準媽媽吃什麼好
準媽媽喝什麼茶比較安全 準媽媽可以喝的茶有哪些
寶寶多大可以離開媽媽
懷孕怎麼預防流感 準媽媽可以打流感疫苗嗎
媽媽吃代餐粉可以減肥嗎 吃代餐有減肥的作用嗎