吃洋蔥可以降血壓是真的嗎 經常吃洋蔥有什麼好處
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食物對於血壓的控制具有很重要的作用,在生活中也經常說某某食物能降血壓,其中洋蔥也是提及比較多的一種,那麼,吃洋蔥可以降血壓是真的嗎?經常吃洋蔥有什麼好處?下面本站小編就來說說。
洋蔥中含有前列腺素A,這屬於天然的血液稀釋劑,能擴張全身血管。從原理上來說確實能降低血壓,減少外周血管阻力,增加冠狀動脈血流量能預防血栓生成。
這是前列腺素A作用的結果,但洋蔥中含有的前列腺A含量很少,僅僅靠吃洋蔥來降低血壓是不可能的,吃洋蔥只是能輔助降低血壓。
對於高血壓患者來說,必須嚴格按照醫生囑咐,使用降壓藥物同時調整好生活方式,採取低鹽、低鈉飲食,避免吸菸喝酒,少吃高糖分食物。
經常吃洋蔥能給身體帶來一定的養生保健效果,但患有皮膚病、眼睛類疾病以及腸胃疾病的人,儘量少吃或不吃洋蔥,以免加重病情。
還有肚子脹氣的人要少吃,以免加重腹脹。此外脾胃虛弱以及胃黏膜受損的人羣也要少吃生洋蔥,因爲含有的硫化合物會刺激胃黏膜。
1、保護心血管健康
在所有蔬菜中,只有洋蔥中含有前列腺素a,此類物質能擴張全身血管,降低血液粘稠度,防止血栓生成。另外洋蔥中也含有大量槲皮素,其生物利用率極高,能防止低密度脂蛋白的氧化,保護血管,對抗動脈粥樣硬化。
2、可殺菌和抗感冒
洋蔥中含有大蒜素,具有一定的殺菌能力,能對抗流感疾病,預防感冒。大蒜素能經過泌尿道、呼吸道和汗腺排出體外,排出時能刺激以上部位的細胞管道壁分泌,能達到利尿和祛痰效果,而且能抑菌。
3、刺激食慾
在洋蔥中含有蔥蒜辣素,此特殊的氣味能刺激胃酸分泌,提高人們食慾。經過研究發現經常吃洋蔥能提高胃腸道張力,加快胃腸道蠕動,具有開胃效果。緩解萎縮性胃炎、消化不良和缺乏胃動力所引起的食慾不振。
4、預防癌症
洋蔥中含有大量槲皮素和研元素,前者能抑制癌細胞活性,避免癌細胞生成。後者屬於抗氧化劑,能刺激免疫反應,抑制癌細胞分裂和生長,同時也能降低患上癌症風險。
5、保護皮膚
洋蔥中含有尼克酸和維生素C,能促進細胞間質生成,利於受損細胞得到修復,讓皮膚變得更加光潔有彈性,具有美容養顏效果。洋蔥中也含有維生素E和硫質,能阻止脂褐質色素生成,預防老年斑。
6、改善便祕
洋蔥的硫磺成分在大腸與蛋白質和細菌結合就會形成硫化氫,可以起到促進腸胃蠕動的作用。洋蔥含有豐富的可溶性食物纖維,能夠刺激腸胃,可以使腸胃蠕動能力變得更強,所以能夠有效的改善常見的便祕症狀。
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