杏仁怎麼吃才能止咳潤肺春節健康飲食要注意清肺

本文已影響2.56W人

一般來說，養肺的食物可以提高人體的免疫功能。在我們的日常飲食中，杏仁、山藥、蘿蔔、百合、綠豆等都是潤肺的好食物。特別是杏仁和山藥，自古以來就被認爲是止咳潤肺、降氣清火的健康食品。

杏仁怎麼吃才能止咳潤肺春節健康飲食要注意清肺

事實上，杏仁不僅能滋潤肺部，還能增強心臟。杏仁含有豐富的不飽和脂肪酸，其中含有的維生素E和類黃酮是非常好的抗氧化劑，春季多吃杏仁等堅果類食物，有助於預防心臟病。

多吃菱角，清肺化痰

清肺化痰的食物中，菱角首先被沖走。菱形屬於涼性食物，味甘，入肺，有益氣安中、清熱止渴、食慾消失、咽喉明目、化溼祛痰的效果。

另外，菱形營養豐富，富含碳水化合物、蛋白質、粗纖維、維生素和礦物質等。除此之外，還含有不耐熱的抗菌成分菱角英，對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌等有抑菌作用，可抑制流感病毒。

黑木耳最好煮着吃。黑木耳不僅能補腎，還能保護肺部。經常吃黑木耳，對冬天怕冷陽光不足的體弱者、老年人、女性、孩子特別有益。

黑木耳含有豐富的鐵，有助於改善血液循環，抵禦寒冷，滋潤身體。春風大，有浮塵，黑木耳有清肺的作用。另外，黑木耳中的膠質還能促使消化道內殘留的雜質排出體外。

當然，黑木耳最好煮着吃，清肺保護心靈的效果更好。黑木耳在吃之前儘量長時間浸泡，在水中加入鹽，可以清潔污垢。

吃得清淡，不要吃得太飽

清肺，吃得清淡是最重要的，不要油膩，不要吃得太飽。有些食材對肺有益，經常吃棗、花生、玉米、豆製品、海帶、百合、橘子、香蕉、蘋果、梨等，特別是豆製品、豆腐、豆漿等。

另外，肺結核患者不僅要注意休息，還要多喝牛奶，多吃牛奶製品，多吃新鮮蔬菜、水果、蝦、蛋，對肺的保養有好處。不要吃鹽，炒時加鹽，鹹味足，實際加鹽少。

最重要的是，飲食不能充足，最好每次充足7分。肺病患者不要喝酒，要尊敬咖啡和辛辣的食物。特別值得注意的是，蜂蜜有很好的保健效果，春天喝蜂蜜，可以清肺益氣，每天早晚喝蜂蜜水。當然，另一個是儘量保持心情愉快。

春節清肺健康飲食肺病潤肺杏仁止咳

相關內容

猜你喜歡

熱門精選

兒童潤肺止咳的食療方法有哪些？什麼止咳化痰清肺最好最快

秋天吃什麼能潤肺止咳？秋季潤肺要滋陰降燥多喝水

秋梨膏潤肺止咳管用嗎秋梨膏真的能治止咳潤肺嗎

有哪些潤肺止咳的食療方法？山藥也可以潤肺止咳嗎？

孕期吃杏仁好處多吃杏仁要注意

肺癌康復期該怎麼飲食肺癌康復期的飲食注意事項

10款菜譜適合春季飲食川貝雪梨燉豬肺潤肺止咳功效好

清熱潤肺止咳的湯有哪些

最新文章

推薦閱讀