秋季常見病有哪些?秋季常見病的預防措施有哪些?
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秋虎來了,警惕哪些疾病襲擊
第一,感冒。秋天的氣候冷熱,是感冒多發的季節。這兩天因感冒發燒來醫院掛鹽水的人有明顯的上升趨勢,尤其以老年人和兒童爲多。因此,大家要根據天氣的變化及時增減衣服,耐寒鍛 煉也要從初秋開始。
第二、肺炎、氣管炎。秋季溼度下降,人容易出現秋季乾燥,秋季乾燥容易危害肺炎,積極鍛鍊,增強肺功能,平時不要吃辣的食物,多吃養陰潤肺的食物,如梨、蘿蔔等,增強肺的水分。秋天是慢性氣管炎的高發期,特別是老年人對氣候變化敏感,適應性差,容易因上呼吸道感染而發病。平時要注意空氣流通,多鍛鍊身體,提高免疫力,保持良好的情緒,避免接觸過敏源。另外梨子是潤肺防燥佳品,預防秋老虎帶來的肺部疾患可以多吃梨。
第三、胃病復發。過了悶熱的夏天,秋天氣候變涼,人們的食慾旺盛,民間也有貼秋肥的說法,過度飲食會加重胃腸功能的負擔,容易引起胃病的復發。秋季,胃病患者不僅要注意保溫,還要進行體育鍛煉,改善胃腸血液循環,減少發病機會,注意飲食合理,減少飲食,定期定量,戒菸,提高胃腸適應能力。
另外,秋天下雨,氣壓低,溼度大,有利於細菌的生長繁殖,容易發生關節炎、皮膚病等疾病。因此,平時爲了增強機體對環境的適應能力,必須根據天氣採取適當的預防措施,注意防寒保溫。
秋虎-清熱解暑類食品應多吃
蓮子、芡實、薏苡,對夏季煩熱失眠有效。在這樣的暑假裏,專家建議多吃這樣的食品。
一般來說,這種飲食可以防止炎熱和汗水,增加食慾。因此,喝綠豆湯或吃蓮子粥和薄荷粥是有益的。另外,多吃新鮮水果蔬菜,可以滿足人體所需的營養,補充出汗失去的鉀。但是,經過長夏,人們的身體消耗很大,特別是老年人,脾胃虛寒的情況很多,所以在選擇食物時,要注意性味,不要太冷。例如西瓜、梨、黃瓜等,性味冷,多吃可能會傷害脾胃,不利於補充虛弱。此外,飲食營養也很重要,不能爲了追求清熱解暑,使飲食過於清爽,實際上鴨肉、泥鰍、西洋參、魚、豬瘦肉、海產品、豆製品等食品很多,具有清熱補益的作用,可以放心吃。
其次,乾燥是秋季的主要氣體,秋季乾燥的氣體最容易傷害肺部,應慎重防止秋季乾燥。因此,人們每天應該多喝白開水、冰糖水、清茶等,滋潤臟腑。同時,可選擇以下食療處方:
①白木耳、黑木耳各10克、冰糖30克、燉菜。有滋陰、補腎、潤肺的功效。
②黑芝麻15克,粉碎,適量調整蜂蜜,滋陰乾燥。
③瓜蔞根60克(研成粉)、首烏60克(洗淨用布包好),粳米200克,共煮爲粥,分次食用,可以滋陰潤燥。
此外,可吃些雪梨、鴨梨,生食能清火,蒸熟吃可滋陰。也可服用秋梨膏、養陰清肺膏、龜苓膏等滋陰潤肺之品,均能防燥。
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