三伏天喝熱茶還是喝冷茶好 三伏天喝茶有什麼好處
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三伏天是非常適合喝茶養生的時節,喝茶能降溫解暑,滿足人體對水的需求,當然最好是喝熱茶,三伏天喝茶有什麼好處?下面本站小編就帶來介紹。
營養學家認爲,夏季解暑降溫,喝冷飲不如喝涼茶,喝涼茶不如喝溫茶(10℃以上),喝溫茶不如喝熱茶(約37℃以上)。
三伏天多喝熱茶,因爲水在胃中並不能被吸收,入胃的水需流入小腸才能被吸收。
500克冷水,需要40~50分鐘才能完全流入小腸。如果喝的是熱水,可以加速胃壁收縮,促進胃的幽門開啓,使水能很快地流入小腸而被吸收。
而熱茶有促進汗腺分泌的作用,使大量水分通過皮膚表面的毛孔滲出體外,以達到散熱降溫的目的。
據測試,每蒸發1克汗水,可帶走2.09千焦的體熱。故蒸發的汗水越多,散發的體熱就越大。
所以,三伏天喝熱茶,能儘快地滿足人體對水的需要。“喝熱茶解渴”,其道理之一就在於此。
從養生角度來看,夏天過多攝入冰涼的食物,導致溼氣侵入人體,而外溼入內,使水溼固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能產生障礙,出現積水爲患,引起食慾不振等。因此,夏季清熱消暑,非喝熱茶莫屬。
盛夏酷暑之際,飲茶的降溫止渴作用遠遠勝過一般飲料,這是由於茶葉中的多種有效成分所起的綜合作用的結果。
第一,補充流失的能量。
夏日炎熱,人體大量出汗,會流失人體所需的微量元素。因此有專家建議,大量出汗的同仁,最好要喝一些鹽水,補給體內流失的鉀元素。
而茶中,含有豐富的營養成分。大汗淋漓之後,喝一些茶,不僅能補給體內流失的水分,還能補給人體所需的其他營養元素。再者,喝茶,能刺激唾液分泌,生津解渴。
別忘了,生津解渴是茶最基本的作用。
第二,提神、緩解疲勞。
夏日炎熱,使人容易出現倦怠乏力、食慾不振、精神困頓等不適症候。
這時,喝一些茶,就很有必要。一是,茶提神緩解疲勞的作用;二是茶味苦,苦味入心,能祛心頭火,助我們平靜心境。
第三,盛夏酷暑之際,喝茶還能降溫。
溫茶能促進汗腺分泌,散發熱量。夏天喝溫茶散熱降溫,效果最好。但,要注意一點,三伏天喝茶,要以“祛溼”爲要。因爲,一溼百病生。
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