剛吃完飯可以吃冷飲嗎 食用冷飲三大注意事項
本文已影響3.03W人
本文已影響3.03W人
夏季當然是吃冷飲最爽了,尤其是吃完飯滿頭大汗,很多人就想吃冷飲降降溫,那麼,剛吃完飯可以吃冷飲嗎?夏季如何科學吃冷飲?下面本站小編就帶來介紹。
飽餐後,別馬上吃冷飲
一頓飽餐之後,食物要經過胃和腸道的消化、吸收,在胃酸和消化酶的作用下分解成小分子物質,消化酶在人體內正常溫度(36℃~37℃)下活性較高。
冷飲快速進入人體後,會瞬時降低胃腸道的溫度,酶的活性降低,刺激胃腸道發生痙攣收縮,腸道對食物的消化、吸收能力減弱,同時胃腸道血管迅速收縮,血流量減少,影響營養物質的轉運。
腸胃虛弱、消化能力差的人
飽餐之後再吃冷食,很容易造成胃腸不適,引發腹瀉。
消化功能正常的人
如果常在飽餐後吃冷食,也可能誘發胃腸道疾病,出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐、冒冷汗等症狀。
除了飽餐後,空腹時和劇烈運動後也要慎吃冷飲:
空腹時,冷食易刺激胃黏膜;劇烈運動使體溫升高、毛孔張開,這時大量吃冷飲會對消化道產生強烈刺激,引起胃腸道蠕動劇烈,產生腹部不適。
1、食用冷飲要適量
很多人在夏天的時候,喜歡一口乾半瓶甚至一瓶冰飲,這種做法,確實很爽,但十分不利於身體健康,大量的冷飲進入身體,會引起胃粘膜血管的收縮,影響胃液的分泌,從而影響對食物的消化,還可能會導致痙攣性疼痛,甚至導致腹痛、腹瀉。正常每次食用冷飲在150毫升左右就可以了,150毫升差不多正常一次性杯子的六分之五。
2、食用冷飲要慢慢來
炎炎夏日,一口一個雪糕,一口一瓶飲料,確實是解暑的好享受,但是帶來的影響卻不是一次清爽能夠彌補回來的,比起吃大量冰飲來,吃的太快導致腹痛的可能性很高,生效的時間也更快,很多人可能剛喝完沒幾分鐘就要跑去廁所。
3、食用冷飲要注意時間
夏天雖然全天都很熱,但是並不是什麼時候都適合吃冷飲,比如說飯前與飯後。飯前吃冷飲會影響食慾,導致營養的缺失,不利於身體健康,現在冷飲多種多樣,很多都會含有牛奶等營養成分,但是這些營養比起正常的食物來就差的遠了,而且因爲胃部受涼本身就會導致食慾不振;飯後吃冷飲會導致胃酸的分泌減少,本身就處於消化事物的時期,這時更會影響消化,除此之外還會影響消化系統的免疫功能,引起各種銷戶系統疾病。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
早孕飲食注意事項
孕前飲食注意事項
戒奶飲食注意事項
引產後飲食注意事項
孕28周飲食注意事項
哺乳期能吃冷飲嗎
孕婦飲食注意事項
懷孕飲食注意事項
出月子可以喝冷飲嗎
經期飲食的注意事項
孕初期飲食注意事項
孩子不能喝冷飲嗎 孩子夏季喝冷飲要注意什麼
哺乳期能吃冷飲嗎
孕婦飲食注意事項
孕婦飲食注意事項
高血壓注意事項及飲食注意事項
孕早期飲食注意事項
糯米飯可以冷吃嗎
孕期飲食注意事項
懷孕前三個月飲食注意事項
試管嬰兒移植完飲食注意事項
功能性飲料飲用的注意事項
哺乳期能吃冷飲嗎?
【孕婦能吃冷飲嗎】孕婦可以吃冷飲嗎
孕婦注意事項飲食
寶寶飲食注意事項
春季飲食注意事項
夏季吃冷飲注意事項
孕晚期飲食注意事項
剛懷孕飲食注意