酸棗仁泡水喝能治失眠嗎 酸棗仁喝多久有效果
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在生活中很多人會酸棗仁泡水喝,用來治療失眠,這有一定的作用,可以在睡前一個小時左右飲用,在用量上要注意,那麼,酸棗仁喝多久有效果?下面本站小編就來說說。
能。
酸棗仁泡水是具有一定的治療失眠作用的,從中醫的角度上來說,性味甘、酸,平,歸肝、膽、心經,具有補肝、寧心、斂汗、生津的功效,對於虛煩不眠、驚悸多夢、體虛多汗、津傷口渴的症狀有着治療作用。
由此可知酸棗仁對於一定症狀的失眠有着治療效果,可以使得機體快速的進入睡眠狀態,從而調節機體健康。
不過酸棗仁泡水其實也只能夠起到一定的治療作用,最好還是要養成早睡早起的良好作息,同時可以通過聽音樂、看書來緩解。
酸棗仁的用量最多每天不宜超過25克,如果是用於自我調理的話,建議每天使用10-15克即可,落實到具體的顆粒數就沒有必要了,因爲酸棗仁的大小不一,也沒有辦法換算成具體的粒數。
如果用酸棗仁泡水的話,建議用炒熟的酸棗仁來沖泡,可在睡前1小時飲用,助眠效果較好。
因人而異。
酸棗仁味甘,性平,含有脂肪油、蛋白質、生物鹼、甾醇、三萜類、酸棗仁皁甙、總黃酮、總生物鹼、不飽和脂肪酸、維生素C、鉀、鈉、鈣、鋅、鐵等營養成分,是一種常見的安神助眠中藥材,常用於鎮靜助眠使用,但食用效果不同的人體質不同,見效程度也有所差異,一般需要堅持服用1周以上才能看到較好的效果。
什麼人不適合吃酸棗仁?
1、實邪鬱火所致的心神不安者
中藥酸棗仁養心陰益肝血,具有寧心安神,鎮靜助眠的功效,爲中醫上常見的滋養性安神藥,但不適合實邪鬱火所致的心神不安者食用,否則不僅起不到助眠作用,還可能加重病情。
實邪鬱火主要指的肝氣不疏氣鬱化火,形成了肝火旺盛,常容易出現了明顯的胸脅脹痛、口苦、咽乾、腹脹、噁心、厭食失眠、易怒、舌尖紅、脈弦數等症狀。
2、孕婦
孕婦是特殊人羣,一般非必要的情況下最好不要吃藥,而酸棗仁通常作爲助眠藥材,對於孕婦來說爲了胎兒和自身健康着想,一旦失眠後應從自身睡眠環境以及情緒上入手,不宜主動服用藥物,以免出現不良後果,如有必要服用的情況下,需先諮詢醫生,在醫生的指導下服用藥物才行。
3、過敏體質人羣
酸棗仁中含有一定的蛋白質等過敏物質,對於易過敏人羣來說,食用後可能會誘發過敏反應,出現皮膚瘙癢、紅腫等不適情況,因此過敏體質的人慎重使用酸棗仁。
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