春季菜譜春筍煎蛋的做法 營養豐富有助消化
本文已影響1.69W人
本文已影響1.69W人
春筍味道清淡鮮嫩,含有充足的水分、豐富的植物蛋白,以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養成分和微量元素,特別是纖維素含量很高,營養特別豐富。春筍具有吸附脂肪、促進食物發酵、有助消化和排泄的作用,所以常食春筍對單純性肥胖者大有益處。
原料:春筍尖100克、雞蛋3個、火腿100克、海苔絲10克
調料:鹽、胡椒粉
做法:
1、雞蛋打入碗中,加入鹽、胡椒粉打散,春筍尖切丁、火腿切丁。
2、鍋中放油燒熱,下筍丁煸炒數下後出鍋晾涼。
3、鍋熱了以後轉小火,倒入適量蛋液並晃動鍋讓蛋液均勻鋪滿鍋面。
4、在剛開始凝固的時候,撒上筍丁、火腿丁、海苔絲,用小木鏟翻起邊向鍋的另一頭慢慢捲起,儘量卷緊。
5、把卷好的蛋卷推至鍋的一頭,在鍋空出來的地方,再刷薄油,倒入一層蛋液,重複以上步驟至蛋液完全用完。
6、將煎好的蛋卷,切段裝盤即可。
春季寶寶五款保健食譜 保證營養攝入的豐富與均衡
春季養生羹
韭菜雞蛋煎餅的做法
春天孩子多吃哪些蔬菜好 春季有助於長高的蔬菜
春季寶寶食譜
春季養生粥怎麼做
春季兒童長高營養食譜 春季有助兒童長高菜譜
春季美味菜譜看這裏 強推孜然炒意麪的做法
春季養生吃什麼菜
春季養生湯
春季養生粥
春季養生
孕婦春季養生方法
春季吃什麼助長
春季養肝湯
春季女性如何養生 春季養生有哪些方法
夏季寶寶便祕消化不良 羊奶粉助消化又營養
春季養生羹
春季養生食療方法
春季養生湯
母乳的營養豐富嗎
春季養生有妙招
春季養肝=養命
春季食療養生方法
春季養生,如何“春捂”?
孕婦春季養生方法
春季孩子吃什麼蔬菜好 春季長高食譜及製作方法
春季感冒食譜
春季養肝湯怎麼做
春季養肝要怎麼做