哪些牛奶不是真正的牛奶 牛奶要怎麼樣喝纔有營養
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很多家長都有給孩子買牛奶喝的習慣,一般認爲牛奶不僅是補鈣還能滿足孩子身體需要。市面上的牛奶有很多種。有些牛奶不是真正的牛奶。那麼哪些牛奶不是真正的牛奶 牛奶要怎麼樣喝纔有營養。本站帶來相關介紹。
1.早餐奶
看一看早餐奶的配料表就知道,排在第一位的不是生牛乳而是水,越便宜的“早餐奶”,越是如此,根本滿足不了孩子一上午的能力和營養需求。
2.復原乳
復原乳是用乳製品或者奶粉加水(勾兌)做出來的,這樣說很多家長瞬間懂了,這完全跟牛奶沒法比啊!
3.高鈣奶
家長給孩子喝奶,無非是想給孩子補鈣,如果牛奶的鈣含量高,無疑是最好的選擇。但高鈣奶中添加的鈣,真的適合孩子吸收嗎?並不是!
4.穀物奶
核桃、花生、杏仁等等一些穀物奶,補腦、有營養,家長們看了也心動。但這些口味奶,其實是用香精勾兌而成,沒有營養價值不說,還損害孩子腸胃健康。
5.優酸乳
優酸乳,並不是酸奶,哪怕添加了益生菌,也不是!況且,優酸乳的運輸、儲存環境是常溫,早把益生菌禍害死了,根本對孩子沒用處。裏面甜甜的糖分,不僅會讓孩子發胖,還會損傷脾胃。
未滿6個月:
這個時候,奶是寶寶唯一的食物來源哦。美國兒科學會建議在嬰兒前6個月進行純母乳餵養,對於0-6個月的寶寶來說,母乳是最好、最全面的營養來源。
6個月~1歲:
孩子滿6個月後,母乳沒法提供寶寶生長髮育所需的全部營養,就可以開始添加輔食了。雖然孩子的食物來源逐漸增多,但奶仍然是他們的主食之一。
1歲~2歲:
這個時期依然是喝母乳最好。但如果母乳不足或者其他原因斷奶了,可以添加配方奶粉。也可以讓孩子嘗試少量牛奶、純牛奶或原味酸奶,如果孩子不過敏,就可以繼續喝。只要孩子沒有過度肥胖,不要常喝低脂或脫脂奶。
牛奶和豆漿最大的相似之處,就是它們都含有大量的優質蛋白。除此之外,牛奶和豆漿還是許多區別的,首先在脂肪方面,牛奶所含脂肪叫做飽和脂肪;而豆漿所含脂肪爲不飽和脂肪;且豆漿脂肪含量相對較少。研究顯示,不飽和脂肪對於人體是更爲健康的,特別是利於心血管疾病健康。其次是碳水化合物方面,牛奶中所含的主要是乳糖,而豆漿是大豆多糖和可溶性纖維,相比較之下,豆漿會更好一些。但豆漿的幾乎不含鈣,鈣含量遠低於牛奶,所以如果想要補鈣,還是建議喝牛奶。
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