喝豆漿可以補充雌激素嗎 喝豆漿能不能補充雌激素
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現在很多人都會在早上的時候來一杯豆漿,經常喝豆漿對身體有很多益處,豆漿中含有植物雌激素,其實和人體所需的雌激素並不相同,那麼,喝豆漿可以補充雌激素嗎?下面本站小編就來說說。
據MSN JAPAN報道,日本婦產科專家、性科學家宋美玄醫師指出:“女性通過喝豆漿、吃納豆等豆製品補充大豆異黃酮的做法不能補充雌激素,也不能激活自己體內的雌激素。”
豆漿和各種豆製品裏面含有的不是雌激素,而是植物雌激素。雖然只是多了兩個字,但是,兩者是完全不同的成分。
植物雌激素是一個大類的化合物總稱,主要是大豆異黃酮。
由於結構比較接近雌激素,也可以結合雌激素受體,發揮雌激素樣作用。
當人體自身雌激素足夠的時候,異黃酮結合不了雌激素受體,無用!
當人體雌激素不足,雌激素受體空出來了,異黃酮就可以一顯身手。但是由於其先天不足,只能發揮萬分之一雌激素樣的作用。
所以單純通過豆漿來補充體內雌激素的方法是不可行的。
1、補充優質蛋白質,保護身體強大的免疫力:
豆漿當中含有豐富的優質蛋白質,人體對其消化程度和吸收率很高;每日堅持飲用,補充作用比較優秀,有助於維持機體強大的免疫力,抵禦外界有害物質的侵襲。
2、增加飲水量:
豆漿中含有不少的水分,當黃豆、紅豆等豆類食品與純淨水結合到一起的時候,飲用無疑可以增加飲水量,從而就可以加速身體代謝,預防便祕等乾燥問題,利於身體健康。
3、有助於減肥的“順利實現”:
豆漿中的脂肪並不多,而且多是不飽和脂肪酸,對於那些本身存在肥胖的人來說是一種健康飲品。另外,豆漿中含有的膳食纖維還可以增強胃部的飽腹感,這同樣是促進減肥的一則有利因素。
4、拋開營養物質的劑量來看,對心腦血管健康有推動作用:
豆漿中含有較多種類的營養物質,大豆異黃酮、大豆聚糖等植物活性物質“可圈可點”,對於這種“熱量低、脂肪少且含有多種植物活性物質的飲品”來說,常喝有助於預防高血脂、動脈硬化等心腦血管疾病。
5、保護腸道健康,清除腸道垃圾:
對於豆漿來說,您在飲用的過程中必然會發覺“它有一定的拉嗓子感”,這是由於黃豆等豆類食品當中含有豐富的膳食纖維,而膳食纖維的適量攝入更有利於腸道代謝,從而就能預防便祕、結腸癌等腸道問題。
有助於培養“好的習慣”:
和甜飲料、濃茶相比,豆漿是一種更健康的“天然飲品”,拒絕不健康飲品,常喝甜飲料能幫助我們養成“更健康的好習慣”,有利於身體健康的全面達成。
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