孕婦可以吃酸豆角嗎 孕婦能吃的酸豆角應該怎麼做
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孕婦可以吃酸豆角嗎 孕婦能吃的酸豆角應該怎麼做。酸豆角可是下飯菜裏必不可少的東西,很多孕婦媽媽們懷孕了依然還是吃飯喜歡加酸豆角,下面本站的小編就來說說:孕婦可以吃酸豆角嗎 孕婦能吃的酸缸豆應該怎麼做,孕婦吃酸豆角酸缸豆對寶寶會有什麼影響嗎。
孕婦能吃酸豆角嗎:孕婦是可以酸豆角的。
酸豆角,就是醃製過的豆角。豆角含有豐富的優質蛋白質、碳水化合物及多種維生素、微量元素等,可補充機體的招牌營養素。其中所含B族維生素能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能,抑制膽鹼酶活性,可幫助消化,增進食慾。對飲食不好妊娠反應大的孕婦來說,食用酸豆角是很好的一個選擇。所以孕婦適量吃點酸豆角是沒問題,但是什麼東西都要有個度,要控制個總量。
1.控制量
酸豆角的量一定要有所控制,因爲醃製類的食物會含有亞硝酸鹽,大量食用亞硝酸鹽會導致亞硝酸鹽中毒,從而可能導致胎兒畸形。不過有些以酸菜爲主要食用菜類的地區,胎兒畸形率不見得比其它地區高。所以,孕婦食用酸豆角是可以的,但是不要每頓都離不開,小心爲上。
2.不宜爲辣
選酸豆角時不能是酸辣的那種,孕期是不可以吃辛辣食物的。尤其在購買酸豆角的時候,一定要選擇正規的賣家,做到安全食用即可。
食材:小青菜,酸豆角,榨菜,小紅尖椒,雞湯。
做法:
1. 酸豆角、小紅尖椒洗淨,切成半釐米左右的小段。
2. 油燒至八成熟,放小紅尖椒爆香,放酸豆角大火炒一分鐘,放鹽,盛出備用。
3. 雞湯煮開,煮麪條,麪條六成熟時放入小青菜,放鹽調味,面熟,菜熟、盛出,最後放上酸豆角。
主料:豇豆、醋
輔料:肉末(最好肥瘦相間)、剁椒、蔥、姜、蒜、油、鹽、醬油
處理步驟:
1、豇豆洗淨、空水,放無蓋容器中;
2、沸水燙豇豆2個小時左右,沸水淹沒豇豆即可。切記不加鹽,怕產生亞硝酸鹽;切記不蓋蓋子,蓋了蓋子會軟軟的,不會爽脆;
3、豇豆切1釐米左右小段、剁椒、蔥薑蒜切絲、切末備用;這個季節線椒比較好吃,最近都用線椒炒菜;
4、先肉末熱油下鍋盛出,再辣椒、蔥薑蒜及沸水泡的爽脆的豇豆段下鍋;
5、重點!重點!重點!爽脆的豆角變酸豆角!
全部用醋、醋、醋調酸,加適量鹽、醬油小火悶,等汁液接近幹鍋盛出;
至於醋給多少,就看你的個人口味,我給30毫升左右、才覺得夠酸爽;
但是吃貨身邊愛吃酸辣口味的,都覺得和傳統醃製的酸豆角味道差不多;客觀說,區別還是有的,但孕婦考慮健康,只能退而求其次,總比沒得吃強!
1、沸水泡洗乾淨並空水的豇豆,不要蓋蓋子,不要鹽,泡它就只是爲了爽脆;
2、酸辣的口感完全靠醋和辣椒調製;
3、建議烹飪過程儘量不要給水,一定要湯汁快乾了纔出鍋;
4、放涼冷藏更美味!
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