爲什麼年紀輕輕就脫髮 怎樣防止脫髮
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目前年輕人成了脫髮主力軍,很多人年紀輕輕就快成地中海了,脫髮和肥胖一樣讓人難受,畢竟誰也不想自己變成光禿禿的。那麼爲什麼年紀輕輕就脫髮?怎樣防止脫髮?下面本站小編帶來介紹。
成人每天脫落50-150根的頭髮是正常現象,但如果頭髮異常、過度脫落,出現髮量明顯減少,則是病理性脫髮。
導致脫髮的原因也有很多,可分爲以下幾種
1、物理性脫髮
經常使用吹風機熱風吹乾頭髮、編辮子、扎頭髮過緊等,都會導致物理性脫髮。
2、內分泌失調性脫髮
由於內分泌腺體機能異常而造成體內激素失調而導致的脫髮。(例如睡眠不足、產後、更年期、甲狀腺疾病等類型的內分泌失調)
3、化學性脫髮
愛美之心人皆有之,不少小夥伴經常染髮、燙髮,導致頭髮中的養分被榨乾,變得乾枯易脫落。甚至會影響到毛囊的健康,使得頭髮的生長受到影響,最終造成脫落。
4、神經性脫髮
生活節奏加快,大家的壓力也逐漸增加,不少小夥伴的脫髮問題,也是因抑鬱、壓力等情緒問題導致的,在營養充足、情緒好轉的時候,頭髮一般會逐漸長出來;相反如果壓抑的程度不能緩解,並且越來越深,脫髮的速度也會越來越快。
可通過拉發實驗自測是否脫髮,具體方法:保持3~5天不洗頭,捋出40~60根頭髮,從髮根處稍用力拉,觀察脫髮情況。掉髮5根以上,可預示病理性脫髮。
1、儘量減少燙髮、染髮。
2、保持輕鬆心態,避免長時間精神緊張及焦慮。
3、選擇舒適的髮夾,勿將頭髮箍得太緊。
4、選擇正確的梳頭方式,勿過於用力梳頭。
5、選擇適合自己髮質的洗髮水、護髮素。
6、攝入充足的蛋白質等營養,保證頭髮生長的基本營養。
7、每日攝入新鮮水果、蔬菜,保證身體基本維生素需求。
那麼脫髮是缺營養嗎?
有可能。比如缺乏蛋白質,出現蛋白質-能量營養不良症(PEM),就可能使頭髮改變顏色,或變幹、脆、變細、髮根易斷裂。又如缺鋅,也會使頭髮蓬鬆、變脆、無光澤,出現脫髮。
不過,一般來說,只要不亂減肥,不挑食偏食,注意均衡飲食,特別是攝取充足的蛋白質、礦物質、B族維生素等營養成分,同時避免高糖食物。有缺鐵、缺鋅等營養不良問題及時糾正,是不會因爲營養缺乏導致脫髮。
如果發現自己根本就不缺營養,而發生脫髮,那要考慮是否其他原因導致,比如壓力太大、經常熬夜、遺傳、藥物等。
建議平時少熬夜,多放鬆,養成健康規律的生活方式。另外,儘量不要染髮、燙髮。不要害怕脫髮而不敢洗頭,相反要保持清潔,特別油性皮膚的人。洗完頭用吹風機吹頭髮的時候,注意溫度不要太高。如果是病理性脫髮,如男性因雄性激素升高導致的脫髮,要及時治療。
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