2018過年你吃胖了是什麼心情 過年又吃胖了要怎麼減
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每次一到過年,家裏都是大魚大肉,但是在這一段時間又無法抵禦家庭美食的誘惑,那麼在這一段時間長胖之後,各位網友都是什麼樣的心情呢,我們一起來看一下網友變胖之後是什麼感覺,在之後的日子裏怎樣能夠減下體重。
大家過年胖了幾斤?我還沒敢稱。每個見到我的親友都說,喲,胖了。是啊,感覺過年就是吃了吃又吃還吃
有沒有好用的vpn,安卓系統的可能過年吃胖了,翻不過去了
過年沒幾天已經胖了1122斤我爸一邊讓我別吃了一邊變着花樣給我做好吃的,我看我爸本質不希望我嫁出去
過年親戚都說我胖了一圈...@長腿君有長腿你喂胖了!!!!!
過年把我辛辛苦苦日日夜夜又塗面霜又用高科技瘦下的臉,胖了回去
開始爲上班做準備了,不能隨便吃了,要把圓了的臉再瘦回去一些,我可不想聽到有人說,你放假過年長胖了
“長肥”對於大多數人的體質來講,總是容易的。一塊巧克力、一包薯片、一塊奶油蛋糕……甚至喝幾口水體重就嗖嗖上去了。但同樣的,對大多數人來講“減肥”這件事就像摘天上的星星一樣難。
每逢春節,習慣了工作餐的我們看到各種各樣的美食,總是會管不住自己的嘴巴。“長肥”也成了
年前減肥計劃還沒成功,過年回到家,又發現桌上堆滿了各樣的糖果、堅果和零食,爸媽也準備了一桌美味的年夜飯。
整個過年就是吃吃吃的節奏。走親訪友,是出去胡吃海喝。宅在家,就是癱在沙發上,一包又一包的零食。
減肥計劃完全泡湯。
要多做全身性和多關節運動。
這點主要針對喜歡在健身房練器械的夥伴們,因爲在健身房,大多是一些單關節的動作,這很容易導致肌肉的不平衡並且受傷。節後的恢復運動,還是先從全身性或多關節的運動方式開始比較好。
一定要注重心肺運動。
大家都知道,休息一段時間不運動後,心肺功能是最容易下降的。在恢復運動開始的時候,特別容易累,甚至氣都喘不上來,這其實就是心肺功能下降而導致的。所以,恢復運動,要先從心肺訓練開始,慢跑、快走、游泳等都是恢復心肺功能很好的方式。
要小重量多次數。
就和“少食多餐”的道理一樣,這麼做,主要就是要讓身體“小步快跑”地來加快適應恢復運動的狀態,當然,這種方式身體接受起來也會更加舒適、流暢,從而避免出現受傷、不適應等情況
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