經常吃鵝蛋有什麼營養 哪些人不建議吃鵝蛋

生活中，大多數吃雞蛋比較多，鵝蛋相對來說要少一些，鵝蛋的營養價值也是非常豐富的，富含多種營養成分，經常吃鵝蛋有什麼營養？哪些人不建議吃鵝蛋？下面本站小編就帶來介紹。

經常吃鵝蛋有什麼營養

鵝蛋營養豐富，蛋清中的卵清蛋白和蛋黃中的卵清蛋白富含蛋白質，提供人體必需的各種氨基酸，易於人體消化吸收;蛋黃中積累的大部分脂肪，約有一半是卵磷脂，對人腦和神經組織的發育起着重要作用;礦物質主要在蛋黃中，鐵、磷、鈣較多。蛋黃中含有豐富的維生素A、D、E、核黃素和硫胺素，爲人體提供必需的維生素。

營養價值：

1.鵝蛋富含蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等營養成分。

2.鵝蛋含有多種蛋白質，其中最重要的是蛋清中的卵清蛋白和蛋黃磷蛋白。蛋白質富含人體必需的各種氨基酸，完全是蛋白質，易於人體消化吸收。

3.鵝蛋中的脂肪大部分集中在蛋黃中，蛋黃中含有較多的磷脂，其中大約一半是卵磷脂，對人腦和神經組織的發育起着重要作用。

4.鵝蛋中的礦物質主要包含在蛋黃中，蛋黃中含有較多的鐵、磷、鈣，容易被人體吸收利用。

5.鵝蛋裏的維生素也很豐富。蛋黃富含維生素A、D、E、核黃素和硫胺素。蛋白質中的維生素多爲核黃素和煙酸，也是人體必需的維生素。

哪些人不建議吃鵝蛋

心血管不好的人

鵝蛋當中的膽固醇含量太高了，對於血脂偏高或者本身膽固醇就偏高的人來說，儘量不要再吃，否則也會加速病情發展，誘發血管病變。

對蛋類過敏的人羣

雞蛋當中的蛋白質比較豐富，有些人可能會對這種食物過敏，如果你本身對雞蛋鴨蛋都過敏，儘量不要再輕易碰鵝蛋了，也有可能會過敏。

腸胃不好的人

如果你本身就有消化不良的症狀，而且腸胃也不好吃，雞蛋都不消化，建議就不要再碰鵝蛋了，鵝蛋的營養價值比雞蛋更高，也更難以消化。

肝炎病人

鵝蛋當中含有大量的脂肪和膽固醇，這些物質是否需要通過肝臟來進行代謝的，對於本身患有肝臟疾病或患患有肝炎的患者而言，他們的肝臟功能已經出現失調，如果攝入鵝蛋太多也是會導致肝臟負擔加重，從而影響身體健康，所以爲了身體健康着想，建議肝炎患者鵝蛋儘量少吃爲好。

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