維生素D爲什麼叫陽光維生素 孕期每天需要補充多少維生素D
本文已影響1.01W人
本文已影響1.01W人
在孕期媽媽們補充維生素d也很重要,下面本站的小編就來說說:維生素D爲什麼叫陽光維生素 孕期每天需要補充多少維生素D。
孕期補鈣的重要性大家都知道,事實上,說到補鈣就不得不說到維生素D,這是調節及促進鈣質吸收利用最重要的激素之一。
充足的維生素D水平,對於維持準媽媽的骨健康狀況非常重要。
孕期維生素D不僅能導致準媽媽發生骨質軟化症,也影響胎兒的骨骼發育,導致新生兒的低鈣血癥、手足抽搐、嬰兒牙釉質發育不良。
人體利用的維生素D主要通過將皮下儲存的7-脫氫膽固醇,經陽光中的紫外線照射,轉變爲維生素D3,再經過肝臟、腎臟的羥化最終轉化爲有活性的維生素D,所以也叫做陽光維生素。
由於人體的維生素D主要通過日光照射皮膚自身合成,因此,充足陽光照射對於媽媽們的鈣營養狀況也非常重要。
國外指南推薦,爲保證充足的維生素D,有色人種(包括我們黃種人)在夏季的日照充足時段可每日直曬18-42分鐘,而冬季直曬的時間可延至每日21分鐘-4小時。
當然,除了膚色之外,緯度、季節、環境以及人體利用度對於日曬的效果都會有影響。
譬如穹頂之下,頂着北京的空氣質量,戶外日曬的副作用就可能大於益處。
而且夏天這麼熱,讓準媽媽頂着大太陽曬半小時也不太現實。
此外在高緯度缺乏日光的北方地區,尤其在冬季幾乎不能合成維生素D,導致母體和胎兒血中25-(OH)D3濃度降低。
雪上加霜的是含維生素D 的食物也十分有限。
維生素D是一種脂溶性維生素,有五種化合物,對健康關係較密切的是維生素D2和維生素D3。
和其他營養素成分不同,維生素D要比較挑剔。除了動物肝臟、蛋類、乳類、植物油、蘑菇等食物中含有少量天然維生素D之外,其他食物中的含量很少。
補充維生素d的副作用
嬰兒補充維生素d劑量
五週歲孩子需要補充多少維生素D
寶寶需要補維生素d嗎
新生兒需要補維生素d嗎
嬰兒怎麼補充維生素d
嬰兒要補維生素d嗎
孩子缺乏維生素D怎麼補充 日常怎麼給孩子補充維生素D
孕婦有必要補充維生素d嗎
怎麼補充維生素d 缺維生素d怎麼補
人體怎麼補充維生素d
孕婦補充維生素d吃什麼
維生素d是什麼
【寶寶每日維生素d攝入量是多少】嬰兒每天需要多少維生素d 寶寶每天補充多少維生素d
寶寶怎麼補充維生素d
孕婦缺維生素d怎麼補充
嬰兒需要補維生素d嗎
維生素d和鋅怎麼補充
兒童需要補維生素d嗎
吃什麼補維生素d
寶寶爲什麼要補維生素d
孕婦要補維生素d嗎
母乳嬰兒補充維生素d
嬰兒補充維生素d要吃什麼
寶寶補維生素d
嬰兒補充維生素d時間
補充維生素d有什麼好處
嬰兒補充維生素d多久爲宜
維生素D的每日建議補充量
嬰兒需要補維生素d嗎