孕期可以吃白蘿蔔嗎 孕婦吃白蘿蔔對身體有影響嗎
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很快就又到了白蘿蔔大量上市的季節了,白蘿蔔味道爽口營養豐富,適合煲湯翻炒等各種烹飪方式,很多女性都愛吃。但是懷孕之後吃白蘿蔔好不好呢?快來跟本站小編一起來看一下吧。
白蘿蔔中含有蛋白質、脂肪以及豐富的鈣,還富含大量的維生素和磷、鐵等礦物質,《本草綱目》稱之爲“蔬中最有利者”。白蘿蔔生吃促消化,熟吃補氣。生吃時其辛辣的成分可促胃液分泌,調整胃腸機能,還有很強的消炎作用,也可止咳。跟雞肉、豬肉、羊肉等燉着吃,可補氣順氣。
對準媽媽的好處:白蘿蔔富含膳食纖維和芥子油,對準媽媽的消化系統有好處,尤其是患有便祕的準媽媽。蘿蔔中的維生素也可以提高孕媽的免疫力。但吃白蘿蔔要適量,白蘿蔔性寒,若脾胃虛寒,建議準媽媽少吃或不吃。
對胎兒的好處:蘿蔔中富含的鈣、鉀等可以促進胎兒的骨骼發育和腦部發育。
從文中可以看出,孕婦可以吃,但必須適量,過多會引起流產,子宮脫垂等。孕婦在飲食上,應選擇易消化,屬性溫和的食物,多吃一些新鮮的瓜果蔬菜,這樣既能保證自身和寶寶的安全,還可以給寶寶提供更加充足的營養。除了白蘿蔔以外,在孕早期,還應儘量少吃螃蟹,山楂,桂圓以及阿膠等。
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