白天喝檸檬水好還是晚上喝檸檬水好 每天喝檸檬水喝多
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檸檬酸酸甜甜的雖然不能直接生吃。但是用來泡水或者做菜的時候放能解渴增加香味。女生喝檸檬水更多的是爲了達到美白的效果,據說不能在白天喝。會越喝越黑。白天喝檸檬水好還是晚上喝檸檬水好 每天喝檸檬水喝多少。本站帶來相關介紹。
白天飲用。特別是對於一些白天在外接受陽光直射者來說,白天飲用檸檬水可能導致皮膚變黑。因爲檸檬屬於感光物,如果被太陽曬會導致人體黑色素沉澱,不僅不能美白,反而容易變黑。
晚上飲用。晚上飲用避免了空腹時飲用引起的胃酸過多等症,而且長期飲用能夠潤腸清腸,有效地預防了便祕等症狀,更有美容養顏,滋潤皮膚之效。
檸檬水最好是晨起空腹飲用。大多數人通過科學介紹得知,早上起來喝一杯水有利清潔腸道,有利於體內毒素、垃圾的及時排出。但如果空腹飲用檸檬水的話,則會對腸胃引起傷害,因爲檸檬水有較強的酸性,會使體內酸性增加,導致胃酸過多,繼而引發一系列腸胃疾病。
1最好選擇鮮檸檬新鮮檸檬香味濃郁,而幹檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。所以,相比起幹檸檬片,建議選擇鮮檸檬泡水更好。
2帶皮切薄片泡水更營養
因爲皮的部分類黃酮物質更高,它是有益健康的成分,檸檬精油也主要在皮裏面,而切薄則有利於檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質有淡淡的苦味,和檸檬本身的酸味相配合,天熱時喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處塗些蜂蜜,用保鮮膜包上,能在冰箱裏存三天。
3水溫60~70℃比較適宜
泡檸檬時把檸檬切得越薄越好,泡的時候用不超過60℃的溫水沖泡,讓味道略淡一些,這樣既能充分讓檸檬中的有效成分溶入水中,喝起來最健康。有人擔心,水溫太高會導致維生素C的損失,其實檸檬的酸性較強,而維生素C在酸性條件下耐熱性較好,沒那麼容易損失。
4加蜂蜜或白糖會更好喝
淡甜的檸檬水大約含有5%的糖,一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡,如果喝兩杯,就相當於吃1/4碗米飯,所以,需要控制體重的人要限量。而不加糖的淡檸檬水中沒有鈉,幾乎不含能量。
5泡水一定要淡
聽說檸檬含有豐富的酸,能夠刮油去脂,排毒清腸?
脂肪是儲存能量的關鍵,如果酸能阻礙脂肪吸收,排毒清腸,那在食物匱乏的年代,早就因爲胃酸刮脂,把自己餓死了。
在小腸中,人體會分泌鹼性物質,來中和胃酸和食物自身的酸性。所以多吃酸味食物,最大的作用估計是促進胃腸蠕動,讓你胃口大開。
如果你喝的是加了糖 / 蜂蜜的檸檬水,就會慢慢的變胖了。
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