給寶寶吃水果的7大誤區 孩子不愛吃水果怎麼辦
本文已影響2.88W人
本文已影響2.88W人
水果富含多種維生素和營養物質,不同水果所含物質不同,適當吃水果對身體有好處,但給寶寶吃的時候要更加註意,那麼,給寶寶吃水果有哪些誤區?孩子不愛吃水果怎麼辦?下面本站小編就帶來介紹。
誤區一:吃水果有講究,寶寶要忌口。其實,只要寶寶沒有過敏,就不存在有些水果寶寶不能吃的情況;
誤區二:水果營養豐富,要多多益善。吃太多水果可能會影響正常飯量,或造成營養過剩、肥胖。
以下是不同年齡段的水果推薦攝入量,供大家參考:
1~2歲:75~100g,大約就是多半個中等大小的獼猴桃或中等大小的香蕉
2~3歲:150g,大約是一箇中等大小的獼猴桃或中等大小的香蕉
4~8歲:225g
9~11歲:300g
對於不到1週歲的寶寶,建議一天的水果總量:
6~7個月:初添加輔食,一小勺就好;
8~9個月:每天20~30g左右;
10~11個月:每天50g左右。
誤區三:水果飯前或飯後吃。其實,水果最好安排在兩餐之間,否則會增加消化負擔。
誤區四:不吃蔬菜,只吃水果就可以。蔬菜中的纖維素、礦物質以及膳食纖維等含量高於水果,水果替代不了蔬菜。
誤區五:水果越貴越有營養。水果的價格是和產地、物流、品牌有關,與營養價值關係並不大。
誤區六:果泥和果汁更有營養。水果最好整個吃掉,加工後會損失很多營養素,增加遊離糖。
誤區七:只給寶寶吃當季水果。其實反季節水果也是可以食用的,並沒有大家認爲的催熟劑。
孩子的喜好讓人捉摸不透,有的孩子可能真的對水果不感興趣,作爲家長應該如何培養孩子吃水果的意識呢?下面給大家推薦幾個簡單高效的方法。
1、可以通過學習水果的不同顏色和數量來增加孩子對水果的興趣。
2、家長可以利用不同水果的顏色和形狀,拼出另一種圖案,再將圖案串聯起來成爲一個有趣的故事,還可以帶着孩子一起發動智慧的大腦哦。
3、利用一些關於水果的故事和童謠,讓孩子瞭解吃水果的好處。
4、在給孩子食用時令水果的時候,可以結合傳統故事或者最近發生的事情,勾起孩子的興趣,讓孩子通過水果瞭解傳統,瞭解社會。
不吃水果喝果汁行不行?
美國兒科學會(AAP)曾發表政策聲明:“果汁對1歲以下的孩子沒有營養好處,1歲以內的嬰兒不能喝果汁(無論純果汁與否)。“
這是因爲與完整水果果肉相比,果汁沒有任何營養優勢,高糖、低膳食纖維,還可能引發肥胖和齲齒問題。
此外,AAP還建議:
1~3歲幼兒,即便可以喝純果汁,每天飲用量不得超過120毫升
4~6歲兒童,每天飲用量不得超過120~180毫升
7~18歲兒童,每天飲用量不得超過240毫升
這裏的純果汁的定義,指的是100%的沒有任何糖和添加劑的滅菌純果汁。
而未經巴氏殺菌的鮮榨果汁則不建議給孩子喝,因爲可能含有有害的病原體,比如大腸桿菌、沙門氏菌和隱孢子蟲,導致嚴重疾病。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
寶寶7個月能吃什麼水果
適合孩子夏季吃的應季水果彙總 怎麼放心給孩子吃水果
哪些水果可以蒸着給寶寶吃 冬季適合給寶寶蒸着吃的水果推薦
7個月寶寶可以吃什麼水果
寶寶吃水果過敏 寶寶如何正確吃水果
水果寶寶多大可以吃
孩子不喜歡吃水果怎麼辦好 如何讓孩子正確吃水果
多大寶寶能吃水果
多大寶寶可以吃水果
寶寶不愛吃輔食但愛吃水果汁可以嗎
寶寶多大可以吃水果
冬天給寶寶吃什麼水果好 這7種水果寶寶吃很好
寶寶大便幹吃什麼水果
孩子飯前不能吃哪些水果 寶寶飯前吃哪些水果就不吃飯了
寶寶吃水果拉稀怎麼辦
秋季給寶寶吃什麼蔬菜水果
秋冬季給寶寶吃什麼水果好 秋冬寶寶吃水果要加熱嗎
寶寶什麼水果不能吃
夏天適合給寶寶吃什麼水果 夏季適合寶寶吃的6種水果
7個月寶寶能吃什麼水果
寶寶不愛吃蘋果怎麼辦
喝果汁可以替代吃水果嗎 寶寶不喜歡吃水果可以給他喝果汁嗎
7個月的寶寶能吃什麼水果
7個月寶寶能吃哪些水果
7-8個月寶寶吃什麼水果
寶寶不能吃什麼水果
夏季可以用蔬菜代替水果嗎 孩子不愛吃水果怎麼辦
7個月的寶寶可以吃什麼水果
寶寶什麼時候吃水果好 如何正確給幼兒吃水果
寶寶不愛吃水果怎麼辦