孕婦什麼時候吃魚肝油比較好 過量食用魚肝油有什麼危害
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魚肝油能夠補充人體所需要的維生素A和維生素D,能夠有效的被人體吸收,促進人的健康發展,增強體質,所以在孕期的時候也是很多孕媽媽的必要選擇,那麼孕期什麼時候開始吃魚肝油比較好呢 ?食用魚肝油有哪些好處呢?接下來和本站小編一起來了解一下吧。
一般是從懷孕四個月開始補魚肝油,可以服用到7個月。
魚肝油主要含有維生素A和維生素D,對胎兒發育的作用主要可以促進上皮分化,幫助機體組織的生育和健康,同時還能促進鈣的吸收。
但是孕媽媽服用魚肝油不要過量服用,避免魚肝油引起中毒。
1、魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏症。
維生素A對於維持正常的視覺功能、免疫系統和生殖系統的健康很有幫助,理論上除早產兒、欠發達地區兒童和孕婦外都不容易缺乏,但慢性腹瀉可能造成維生素A損失,導致乾眼症、夜盲症等症狀,維生素A對於視力的發育也是一種必要的物質,可以預防乾眼症和夜盲症,維生素D有助於促進人體對鈣、磷的吸收,促進骨骼和牙齒髮育,維持正常的新陳代謝;維生素D缺乏會導致佝僂病、骨軟化症等。
2、魚肝油可促進新陳代謝,提升免疫力,抗輻射抗癌,清理血管,促進脂肪代謝。
3、魚肝油塗在睫毛根部,還有刺激眼睫毛的生長的功效。
如果過量地使用魚肝油,還會引起孕婦食慾減退、毛髮脫落、肌肉軟弱無力、嘔吐、心律不齊等情況,更嚴重的是它可能通過提高血鈣水平導致血管和組織鈣化,損傷心臟、血管和腎臟。如果維生素a過量攝入的話,可能會引起脫髮,運動失調,頭疼頭暈的症狀。
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