備孕期間男性熬夜會有什麼影響 準爸爸熬夜會降低精子質量嗎
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現在很多人都有熬夜的習慣,對於大家來說不到十二點睡就好像虧了,但是晚睡對身體的影響其實很大,特別是備孕的男性,本站小編就來說說吧。
醫學專家認爲,夜晚22:30以後上牀睡覺,23:00未進入睡眠狀態即爲熬夜。熬夜對男性精液質量的影響主要是因爲長期的睡眠不足,造成機體性激素分泌及激素水平紊亂,機體長期處於亢奮狀態,嚴重影響精子的產生,導致精子質量下降,生育力降低。
熬夜通常伴有其他的不良生活習慣:熬夜時一般都對着手機和電腦,長時間處於電磁輻射的環境中,由於睾丸對電磁輻射非常敏感,會造成睾丸功能損傷,使發生不育的機率增加;熬夜時身體常處於長時間的坐立狀態,會在不同程度上抑制睾丸血液循環,影響精子的營養支持;熬夜過程中,抽菸喝酒,吃燒烤油炸食品,加重肝腎負擔,影響健康及精子質量。
由於生精週期長達2-3個月,爲了“精”力充沛,男方在開始備孕前就應調整好作息時間,並長期保持健康的生活習慣,尤其避免熬夜、抽菸、喝酒等影響生育的危險因素。
輔助生殖治療週期內的男性患者更要注意休息,合理飲食,適當運動,避免因精液質量下降,導致取消人工授精週期,或者升級體外受精方式。
健康的生活方式是男性生殖健康的基礎,摒棄不良的生活習慣,作息規律,勞逸結合,才能“精”力飽滿,贏在起點。
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