月經期頭痛惡心什麼原因

有些女生月經期間不僅會痛經，而且還會出現頭痛惡心的症狀。遇到這種情況，女生簡直要煩躁到想從此不再做女生。那麼，月經期間是什麼原因導致出現頭痛惡心的症狀呢？這種情況該怎麼緩解呢？

月經期頭痛惡心是什麼原因？

經期頭痛是多發病症，也屬於經前緊張綜合徵。爲什麼來月經期間頭疼？有可能是生理原因引起，和血清內的雌激素濃度相關。女性經期前後，雌激素會下降，血管張力變化會導致頭痛。如果情緒不好，會加劇頭痛。有些患者不僅會頭痛，血量少、顏色比較深、常常有瘀塊。

女性經期頭痛可能是因爲失血過多，血虛而引起的。中醫認爲頭諸陽，同時還是髓海位置。經期失血過多，氣虛血少時無法滋養髓海。爲什麼來月經期間頭疼嗎？也可能是營養不良。過度節食會導致營養不良。進食少，體內缺乏水分及鹽分，導致手腳無力，腦脊液分泌少，顱內壓下降時就會造成經期頭痛了。

缺乏運動也會造成經期頭痛。女孩子喜歡“宅”在家，而且不愛運動，血壓低，顱壓也會降低，最終結果就是頭痛。經期頭痛也可能是因爲精神壓力，長期緊張、心理壓力大的話，經期更容易頭痛哦，所以女孩子一定要學會調節情緒。

此外，睡眠不足，或者睡眠時間沒有規律，精神、體力疲憊等都會導致經期頭痛。睡眠不足不僅影響生活，引發頭痛，嚴重時還會造成心臟病。經期頭痛還可能是遺傳因素影響，如果母親經期容易頭痛，女兒經期頭痛的可能性就越大。

月經期間頭痛惡心怎麼辦？

1、放鬆心情。不要對這幾天有畏難情緒，也許你不去刻意地想着它，它反而不會來打擾你。保持樂觀、自信的態度可幫助你應付甚至預防出現一些不適的症狀。

2、少吃甜食。甜食會使人情緒不穩，焦慮，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鮮水果。

3、少吃動物脂肪。動物性脂肪會提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以減輕你的痛苦。

4、多吃纖維。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品。

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