月經回潮吃什麼好
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月經回潮期間一定要多吃溫性補血的食品,具體介紹如下:
1.羊肉:羊肉有很好的補血功能,並且可以補腎調經,是女性經期的首選食品。
2.烏雞:烏雞是女性滋補的最佳選擇。烏雞不僅富含大量的蛋白質和維生素,並且對於手腳冰冷、產後體虛、經血不調等都有幫助。
3.蓮藕:蓮藕含有大量的維生素C和食物纖維,對於月經不調和月經紊亂有很好的調理作用。但是蓮藕最好燉食,最好不要涼拌,因爲經期最好不要吃生冷的食物。
4. 茄子:茄子裏面富含大量的鐵元素,鐵元素對於補血和造血功能都是必不可少的,所以在月經回潮期間多吃茄子補充大量的鐵元素,有助於身體機能的迅速恢復。
5.銀耳:銀耳是非常的滋補佳品,具有補肺潤喉、通腸排便、活血通脈的作用。無論是否在經期,女性朋友多多食用對自己都是非常有益處的,尤其在經期期間進補,更能發揮其功效。