月經不調怎麼調

你如果出現了月經不調，你會做些什麼呢？首先去看看醫生，找出病因，這樣才有利於更好的治療。那麼就來具體看看月經不調怎麼調理吧。

1、調整自己的心態：有些月經不調是因爲精神挫折或壓力所致，所以保持良好心態非常重要。

2、多吃鐵和滋補食物：如果女性的身體處於營養不良狀態，很容易導致月經不調。因此，女性在日常飲食中也應該合理飲食，避免過度減肥，補充足夠的鐵質，以免缺鐵性貧血。

3、保持良好的生活習慣：女性避免熬夜，勞累過度，生活不規律。這些問題會導致月經不調。因此，保持良好的生活習慣也很重要。

4、緩解壓力，可以從事一些身體動作，如游泳，跑步，每週一次或兩次，每30分鐘一次。

5、多吃減壓食物，如香蕉，白菜，土豆，蝦，巧克力，火腿，玉米，西紅柿等。

6、感冒及保暖：女性月經期間感冒，會使盆腔血管收縮，導致卵巢功能減退，可引起月經量過少，甚至閉經。