女生月經不正常怎麼調節

月經是每個女性特有的生理現象，正常情況下，女性來月經的時間一般爲3-5天，更長的可以達到7天，月經週期是在28-30天左右，受很多因素影響，女性的月經偶爾不是很正常，出現月經量過多過少，或是月經推遲或提前等情況都是常見的，那麼，女生月經不正常怎麼調節呢？

女生月經不正常可以從很多方面來調節，例如，飲食方面，月經不正常的女性更要注重平時的飲食結構，這也是調理身體的最佳方法，平時喜歡吃生冷、寒涼、辛辣等刺激性食物的女性，往往會形成脾胃虛弱，而脾胃虛弱就會引起月經不正常，因此女性要儘量避免吃這類食物，多吃些溫性和營養健康的。

女性還可以從調整自己的心態方面來改善月經不正常，情緒在一定程度上會影響人體的內分泌，而月經正常與否也和內分泌有關，所以女性平時要多保持積極平和的心態，如果心情鬱悶的話，可以出去走走或是進行適當的發泄，把不良的情緒散發掉。

保持良好的生活習慣也有助於調節月經，女性平時不要經常熬夜，熬夜會讓生活節奏顛倒，是很不好的生活習慣，對月經影響很大，要想月經正常，就要保持正常的作息時間，不要經常熬夜，同時還要避免過度勞累。