陰虛內熱怎麼調理
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孕婦在懷孕期間身體會出現各種不適,陰虛內熱就常常困擾一些孕媽媽。腎主骨,齒爲骨。腎陰虛內熱者易激動,易引起牙齦腫痛、口乾、煩躁、腰痠腿軟。此外,陰虛不足和單純的胃部興奮會導致口乾、煩躁、口渴飢餓、牙齦出血等症狀。那麼,陰虛內熱怎麼調理呢?
要預防和改善陰虛內熱,最重要的是爲腎臟補充足夠的營養。
在平時的日常生活中,要注意保暖。你應該隨着季節的變化增加或減少衣服和被子。晚上睡覺時,注意不要隨意踢被子。秋天,一定要特別注意,感覺腿冷的時候及時穿長褲。
陰虛內熱的人一定要戒菸戒酒,煙中含有很多有害物質,對人體的損傷極大。
此外,每天的睡眠應該規律。人們的日常睡眠非常重要,最好住在安靜的地方,因爲在嘈雜的環境中會讓人感到不安。要想睡得好,睡前最好不要喝茶。茶喝多了會讓人興奮。每天按時睡覺,定個鬧鐘早起。
平時還可以多做運動訓練。最好每天有規律地訓練,不要求太長時間或太大強度。可以選擇跑步,跑步是全身運動,有很好的訓練效果。運動後及時補充水分。皮膚乾燥的人可以更頻繁地游泳。但游泳後記得用清水再次沖洗身體,並用毛巾擦拭身體。
對於陰虛體質的人,你可以按照上面的方法進行調理,一定要注意自己的身體調養。
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