女性卵巢保養吃什麼

卵巢是女性的專屬器官，然而卵巢對於女性來說也是非常重要的一個器官，不僅具有排卵的功能，對於女性的激素分泌也是有影響的。因此，許多女性都有保養卵巢的習慣，那麼，現在就來看看女性卵巢保養吃什麼？

卵巢保養其實更加註重的是日常飲食要保持健康，只要飲食健康就能起到保養卵巢的作用，只要注意不吃垃圾食品就好。婦女每週吃兩到三次魚、蝦，會延遲絕經的年齡；如果女性常年堅持喝牛奶，喝牛奶的量越多、堅持的時間越長，絕經也就會變得越晚；如果女性從不鍛鍊，絕經年齡會相對比較早；被動吸菸越多、時間越長，絕經越早。卵巢保養還可以吃一些雌激素較高的食物，避免進食醃製品，辛辣、刺激的食物以及燻烤類的食物也不能吃。同時要注意規律作息，不熬夜，戒菸酒，也有助於保養卵巢。

卵巢保養可借鑑下面這個配方：250克的紅皮花生米、150克的紅棗、250克的蓮子肉、3～4個豬蹄。製作與食用：洗淨並將豬蹄去毛，用慢火熬1500ml到2000ml水三個小時後，放入花生、紅棗和蓮子，再煮一個小時。每天晨起後和臨睡前各空腹喝一小碗。