月經不調該怎麼改善

許多女性都深受月經不調的困擾，月經不調可能不會給女性帶來什麼傷害或不適，但是這卻變向說明女性的健康存在着隱患，因此，很多女性都想改善月經不調這種症狀，所以，現在就來看看月經不調該怎麼改善？

改善月經不調，首先要注意合理飲食與休息，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，忌辛辣、刺激、生冷的食物，補充身體所需要的維生素和蛋白質。另外合理的鍛鍊身體有利於促進新陳代謝和血液循環，切記不能過度勞累和過度熬夜，合理安排時間，勞逸要結合。其次要保持樂觀的心情，因爲月經不調與心態有直接的關係，最後也不能吸菸和喝酒。

很多原因會導致月經不調，比如睡眠不規律，精神因素，營養不良，睡眠不足，使用避孕藥等，生活應有規律，避免過於勞累，要多休息，月經期間尤其要防寒和避溼，防止過度節食。月經不調還可能是和內分泌失調或是婦科炎症等有關係，需要治療的。也可以去醫院檢查一下b超和性激素六項，可遵醫囑服用藥物對月經進行調理，不要隨意服用藥物。