經期間不宜吃什麼
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經期是女性的特殊時期,需要注意的方方面面有很多,比如需要注意保暖、保證個人衛生、保持身心愉悅,以及注意合理的飲食結構,不能吃的一定要儘量避免吃,那麼女性在經期間不宜吃什麼呢?
首先,寒性的食物肯定是不能吃的,比如冷飲、螃蟹、田螺、西瓜、竹筍等,這些都是寒性的食物,吃了容易導致痛經等情況出現,能不吃則儘量不吃;而過於刺激性的食物,如丁香、胡椒、花椒等,這類過於刺激性的食物則有可能會造成月經量增多,也需要避免食用。
至於喊咖啡因的飲料以及茶、酒等,更是應該避免飲用,以及過於油膩、高鹽食物等,這些都會造成女性月經期間的一些不適症狀,若是能夠避免,還是奉勸大家儘量不要在經期食用這些食物,以免造成身體上的不適。
女性經期這段時間是非常脆弱的,在飲食上應該格外注意,像是菜花、胡蘿蔔、菠菜、大豆等,這些含有維生素B6及維生素E的蔬菜,纔是經期女性最應該多攝入的食物,這些食物有助於緩解緊張情緒,對經期女性的身體有很大好處。
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