月經過後身體虛吃什麼好
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月經是女性的生理症狀,通常爲28-35天爲一個週期。女性在來月經的時候,會有失血的情況,所在經期以及月經剛剛結束的時候,身體都有一些虛,這時大家就可以對飲食進行一些調整。那麼,月經過後身體虛吃什麼好呢?
女性在月經之後身體虛,可以吃一些紅棗。紅棗屬於美容養顏的佳品,非常很受人們的喜愛,它含有很多的蛋白質、脂肪。而且所含的紅棗多糖能夠刺激身體中的造血細胞增殖、分化,進而起到補血的功效。
大家對於桂圓都不陌生,這是很有營養的食物,而且具有益智補腦、安神保健以及補氣養血的作用。女性在月經結束之後,身體很容易缺鐵,而在桂圓裏面就含有很多鐵元素,這就可以促進造血。歸元寺補氣血的好食物,而且女性、老人和小孩都能吃。
牛肉是人們主要的肉食來源,在牛肉裏面有很多的蛋白質、亞油酸以及鋅、鎂、鐵等營養物質,經常食用可以補中益氣、強筋健骨。女性朋友們月經結束以後,要是身體比較虛的話,就可以經常吃些牛肉,這對於身體有很好的補益作用。
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