來月經之前喝什麼可以預防痛經
本文已影響1.06W人
每一位身體健康的女性，每個月都會來一次月經，只是由於體質不同，有的女性會伴有痛經的症狀出現，這會給女性朋友帶來非常強烈的不適感，因此，很多女性想通過飲食來預防，那麼，來月經之前喝什麼可以預防痛經？
經前預防痛經可以吃：
1、維生素B羣可預防經期時腹部抽痛，因此富含維生素B羣及鐵質的糙米、胚芽米、肉類、內臟、杏仁等要多吃，維生素C可預防因骨盆腔充血引起的下腹部疼痛，維生素C主要來源於新鮮蔬菜和水果。
2、多吃具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、生薑等，多吃易於消化吸收的食物，痛經患者在月經來潮前3－5天內飲食宜以清淡易消化爲主，避免一切生冷及不易消化和刺激性食物。
3、身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等，痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢，儘可能多吃些蜂蜜、香蕉等。
注意事項：月經前幾天喝紅糖水是可以減輕痛經的，平時飲食應多樣化，不要偏食，吃辛辣生冷刺激性食物，保證充足的睡眠，還要保持愉快的心情，痛經很嚴重最好去醫院檢查治療，以免耽誤病情。
