月經性頭痛
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每個月一到生理期,就頭痛,不是開玩笑的頭痛,而是真的頭痛,你有過這樣的經歷嗎?這就是月經性頭痛,也是常見的經期疾病。到底是怎麼一回事?
經期引起的頭痛可以分爲典型性頭痛、普通型頭痛、叢集性頭痛三種,每一種的症狀都不一樣。
1、典型性頭痛
這樣的頭痛會持續1~2小時,甚至會十幾個小時、數天,一點都不容小覷。這種情況一旦發生,會出現視物模糊、眼前閃光、情緒不穩等。一般頭痛的範圍在頭前部、顳部、眼眶周圍、太陽穴爲主。
2、普通型頭痛
普通型是比較常見,也是症狀較輕的情況,出現時,頭痛緩慢加重,疼痛部位一般是一側或雙側,也有可能蔓延至整個頭部。
3、叢集性頭痛
爲什麼叫做叢集性,就是因爲它常常出現,一天幾次說不定,每次會持續30分鐘左右,甚至會有流淚、眼結膜充血、鼻塞的情況出現。
如果你也有這樣的情況,千萬別以爲忍忍就過去了,還是要到正規醫院進行治療。
月經性頭痛怎麼緩解一旦遇上月經性頭痛可怎麼辦?頭痛難忍,該如何去緩解?
1、熱敷
可以用一盆熱水浸泡毛巾,並且將熱毛巾敷於頭部,每次30分鐘左右,可以得到一定的緩解。
2、戶外散步
到外面去走走,特別是公園這種安靜的,舒適的環境,有助於調節情緒,減輕壓力,從而減輕頭痛的情況。
3、雌激素
月經期前可在醫生指導下服用3天的雌激素,也可以得到緩解。
4、控制飲食
在經期前後,多吃有助於緩解荷爾蒙的食物,比如牛奶、水果、蔬菜、燕麥等。
5、喝甜飲料
糖分可迅速地增加人體的血糖含量,所以,在疼痛時,給自己一杯甜奶或是果汁,都有助於緩解頭痛
我們部分的女性朋友在月經期間會出現頭痛症狀,有了這些緩解的方法,起碼能讓人感覺好多了。
月經性頭痛是什麼原因在月經前後,由於身體內部的變化,從而引起了頭痛,但是什麼原因造成的?
1、女性的雌、孕激素比例失調
這是一種生理的情況,每當女性的雌性激素水平降低到一定的程度,就會引發頭痛,而雌性激素會因爲經期的週期而發生着變化,所以纔會有了經期頭痛這麼一說。
2、血管性頭痛
當然,不排除部分女性朋友在經期前後的頭痛是血管性頭痛。這又是怎麼一回事?由於女性激素中有原始卵泡素,它可調節血管的緊張程度,每當經期的時候,激素減少,所以血管就處於不穩定的狀態,纔會引起頭痛的。
3、肝氣鬱結
這應該是最常見的情況了,中醫認爲,肝氣鬱結、氣血虧虛都可以引起頭痛,而在月經期間,如果肝氣不舒、氣鬱血滯,除了會讓經量少,還會出現頭痛。
無論是屬於哪種原因,都不能放任不管,人有頭痛肆虐,所以抓緊治療纔是真的解決問題。
月經性頭痛如何治療月經性頭痛要引起重視,知道了如何緩解,那也只是暫時的,長遠來看,保持規律的生活,對預防頭痛很重要,那麼具體該如何治療?
1、運動治療
這不用多說了,平時應該多做運動,而不是經期期間進行運動哦!運動可以預防經期頭痛。如果經期期間,可採取較爲平緩的活動,記住不能劇烈運動。此外,陽光對預防或消除經期頭痛有很好的效果。
2、按摩治療
通過按摩當然能減輕經期頭痛的情況,按摩手法用雙手中指按太陽穴轉圈揉按就可以。也可以通過尖頭梳子梳理頭皮,可改善腦部供血來幫助。
3、藥物治療
在情況較爲嚴重的情況下,要及時就醫,進行科學的治療方法,通過一些營養素或者藥物進行全面的治療。
月經性頭痛吃什麼好女性朋友在月經期間,荷爾蒙、雌性激素都會有所變化,而出現月經性頭痛當然也可以通過飲食來得到緩解,或者治療。吃什麼好?
1、補充營養素
營養對於我們每一個人來說,都是十分重要的。在這時候,應該補充鈣、維生素D,以及鎂預防經期頭痛,而且黃體酮可以治療經期偏頭痛。具體的情況,可以諮詢醫生後進行科學補充。
2、多吃含鈣高的食物
多吃含鈣高的食物,如大豆、豆苗、小油菜、小白菜、芥蘭、芹菜等都是不可忽視的補鈣蔬菜,對於緩解、治療月經性頭痛有一定的作用呢!
飲食,不僅僅可以給人補充體內所需的能量,還可以根據合理的搭配來調節身體的不適。你都學會了嗎?