產後滋補催奶:黑豆鯽魚湯

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生完孩子滋補催奶湯水

產後滋補催奶:黑豆鯽魚湯

黑豆鯽魚湯

鯽魚有催乳功效,黑豆是高營養成分食材合適生完孩子滋補

原料 鯽魚1條,黑豆約20粒,姜3片,鹽少量

作法

黑豆清洗後用清水泡浸6~8鐘頭。

鯽魚淨膛清洗整潔。

鍋內倒少量油,將魚煎出雙面金黃色後,下生薑片,並馬上倒進開水徹底沒過魚。

讓湯再次燒開大概15分鐘後,放進黑豆,轉小火燉2鐘頭,加入鹽就可以。

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