坐月子不能吃生冷食品嗎?
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中醫學覺得,生完孩子是全部懷孕全過程的完畢環節,產婦因爲分娩時產生的外傷和流血,及其懷孕、分娩時的心態轉變,耗損了許多的原氣,因此有生完孩子「百節苦悶」的叫法,稍不留神就需要造成病症,因而,中醫學規定產婦分外留意飲食起居及飲食搭配的忌諱。簡易來說分成下列幾層面:
一、以非常容易消化、口味淡,有益產婦還原的食物爲主導:
產婦的消化作用通常較弱,特別是面臨分娩後的大半個月以內,更必須遭受維護,假如這時候吃過度油膩感(如肥豬肉、涼拌雞)的食物,這種食物會提升產婦消化道的壓力,易使其脾功能損傷,造成消化欠佳,危害胃口,故應吃些口味淡而又能健胃消食的食品類,如水豆腐、薏仁粥、玉米粥、大棗薏仁粥、豬瘦肉湯、蒸雞蛋等。
分娩後,產婦遭遇子宮修復,清除產後惡露,生殖系統還原及全部身體素質的還原(中醫藥學中的「恢復體力」)等難題,故飲食搭配應富有營養成分,具備充足的發熱量,從在我國民間風俗看,產婦宜吃母雞湯、蒸雞蛋、水豆腐產品、草魚、鯽魚、薏米仁、麥子產品、老紅糖、大棗、米酒雞(蛋)等。
產婦的飲食要以精、雜、稀、軟爲宜,產婦生完孩子必須很多營養成分,以填補分娩和產後哺乳之必須,因此要提供充足的發熱量,豐富多彩的蛋白、維他命(最好是不斷服食孕婦吃的維他命,如新口寶納多),碳酸鹽類和很多的水分,適度地吃些生雞蛋、老母雞湯、大棗、幹桂圓、蓮籽、小紅豆是必需的,但決不能把水豆腐、豆乾、豆槳、水果作爲是維他命的關鍵來源於,假如產婦吃的並不是「稀而軟」,只是「硬而幹」,一定會危害消化消化吸收,有的還會繼續產生拉肚子、結腸炎,假如不要吃水果、蔬菜,會造成大便不通暢乾躁,造成痣瘡、肛門裂等。
二、忌吃生冷食物:
生完孩子要忌吃生吃、冷飲、儘量不必吃儲放時間較長的剩飯食,未煮開的食物通常不容易消化,這對腸胃作用較弱的產婦(尤其是分娩後7~10天內的產婦)而言,是一個壓力,很可能造成消化作用欠佳,生冷食品沒經高溫消毒,很有可能含有病菌,進餐後造成產婦患胃腸炎。此外,爲了更好地確保食品類的環境衛生和食物便於消化,可不要吃或少吃涼菜和冷葷。
新鮮的水果,不包括在「忌諱」以內(另一叫法:產婦頭2~3個月以內少吃甜食和水果,由於寶寶必須這一段階段來融入這種食物,不然小寶寶會腹瀉!自然假如小寶寶融入的還不錯就另說了),水果有推動胃口,協助消化與代謝的功效,但偏寒性的果蔬最好是防止(很好是分娩後7~10天內的產婦),如東瓜、椰子汁、楊桃汁、甜瓜、梨(鴨梨)、白菜、桔子、紅西柚、醃黃瓜、哈蜜瓜、春筍、蘿蔔、四季豆(毒副作用蔬菜水果)這些,一般在房間內置放的水果,不容易涼到刺激性消化人體器官而危害身心健康的水平,相反,在生完孩子一個月應多吃一些易消化的新鮮當季水果,以提升營養成分及填補維他命;在夏天坐月子時可吃些適合解暑的飲食搭配,產婦大量出汗、口乾時,能夠服用綠豆粥、番茄,也可吃些甜瓜和水果解暑,無需盲目跟風忌嘴,以防止產褥中署。
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