產後減肥水果：火龍果

火龍果是一種非常好的減肥的水果，大夥兒能夠學着把它製成美味可口的減脂餐哦！

火龍果帶有維生素E和一種更加獨特的成份——原花青素。他們都具備抗氧化性、抗氧自由基、延緩衰老的功效，還能提升對大腦神經轉性的防止，抑止老年癡呆症的功效。與此同時，火龍果還帶有皮膚美白的維他命C及豐富多彩的具備減肥瘦身、降低血糖、潤腸通便、防止腸癌的水溶膳食纖維素。

火龍果水果沙拉

製做：火龍果180克，青檸檬色拉醬25克、果汁50克。將火龍果削皮起肉，切切丁，盛入器皿內備用，把果汁淋入火龍果四周，最終澆上青檸檬色拉醬，就可以服用。

作用：美味可口可口，降血脂潤腸，對胃腕飽漲也是有非常好功效。

火龍果蝦仁

製做：蝦仁100克，火龍果200克、青棗，芹萊，鹽適量。將火龍果挖心預留，蝦仁放鹽醃一會，坐鍋打火下油，放進蝦仁爆鍋，放進火龍果、青棗煸炒，放鹽炒過就可以，撒上芹萊就可以。

作用：疏肝理氣健胃消食，減肥瘦身，降低血糖，降血壓潤腸通便，防止腸癌。

火龍果糯米糕

製做：火龍果一個，烏梅8顆，黃瓜塊150克，糯米糕200克，純蜂蜜適當。將火龍果削皮切片，烏梅紅棗去核，黃瓜塊和糯米糕放進火龍果器皿中，加純蜂蜜就可以。

作用：健脾開胃健胃消食，營養豐富，減肥瘦身佳。

溫馨提醒：

火龍果能夠分成三類：白火龍果紫紅色皮肥肉，有細微灰黑色種籽遍佈在其中，生鮮質量一般；紅火龍果紅皮尖肉，生鮮質量不錯；黃火龍果黃皮膚肥肉，生鮮質量最好。火龍果含有礦物，也是有豐富多彩的原花青素和水溶膳食纖維素，在其中原花青素具備抗氧化性功效，所含大豆蛋白還具備重金屬超標祛毒作用，每豪克火龍果果實中含動能60大卡，稍高於iPhone，維他命C成分是iPhone的3倍。

火龍果水果汁具備一定的抑止腫瘤生長、抑止病毒感染等功效，並能消除金屬中毒、抗氧自由基、防止嚴重便祕和大腸癌、降膽固醇、有益美白皮膚，減肥瘦身的作用。