孕婦睡覺的正確姿態 左側睡不是萬能的
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孕婦睡覺的正確姿態,有媽媽說自己自從懷孕之後真的是寢食難安,因爲每次去醫院產檢,醫生都會叮囑說要左側臥睡,弄得她每天晚上一躺下就覺得難受,剛開始還能堅持會,可是總是一個位置睡,也會感覺到不舒服,那麼孕婦睡覺的正確姿態應該是什麼樣的呢,孕婦除了左側睡還有什麼好的睡覺姿勢呢,下面本站的小編就來說說:孕婦睡覺的正確姿態,左側睡不是萬能的。
期到底是不是隻能左側臥睡覺呢?如果其他的睡姿就會影響胎寶寶的健康發育嗎?首先我們要先知道,孕期的睡眠不管是對於孕婦本身還是胎寶寶都是很重要的,會直接影響到胎兒的健康,而在懷孕的早期,準媽媽受到孕肚的影響也還比較小。可是隨着孕肚一天天增大,不少寶媽晚上除了起夜之外,還會覺得一直保持左側臥睡覺讓人難以入睡。爲什麼鼓勵左側臥睡覺。
到了懷孕的中後期,孕媽媽會出現不同程度的子宮右旋現象,而如果是左側臥的話,會幫助緩解這種情況,讓子宮可以恢復到一個比較不錯的位置,也爲以後的胎位正確奠定了很好的基礎。
研究發現,孕媽媽的左側臥睡覺可以保證胎寶寶的氧氣與營養物質的傳送,讓寶寶茁壯成長。
左側臥睡覺可以很好的減輕已經被胎兒撐大的子宮,對於媽媽下腔靜脈的壓迫感,幫助緩解水腫現象的產生,而且還可以促進血液循環。
看了上面的好處之外,你是不是覺得左側臥睡覺其實還是蠻好的,不過,入睡後我們的身體不可能長久的保持一個姿勢,而且這樣睡覺也會不舒服。
所以,準媽媽們不要拘泥於形式,只要你覺得是舒適的臥位都可以,在自己知道的情況下,可以多朝左側睡,而如果感覺到了不舒服之後,可以根據需要來變換姿勢,爲了讓自己可以睡一個好覺。
而有的寶媽如果習慣了仰臥或者是右側臥,可以藉助枕頭來幫忙自己改正,之所以不鼓勵左側臥是因爲子宮在懷孕的後期已經佔據了整個腹腔,而右側臥會壓迫到相近的組織器官哦,容易影響到寶寶的氧氣供給。
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