香蕉是孕早期吃還是孕晚期吃好 孕婦吃香蕉有什麼講究
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蕉香甜可口,口感軟軟的,吃起來特別好吃,深受人們的喜歡,是比較受歡迎的一種水果,很多人都會經常吃香蕉,孕期孕婦也是愛吃香蕉的。香蕉是孕早期吃還是孕晚期吃好 孕婦吃香蕉有什麼講究
孕婦當然可以吃香蕉,但不能食用過多,因爲香蕉性寒,食入過多會導致腹瀉,給孕婦帶來不便。若有因燥熱而致胎動不安者,可以首選香蕉,他有清熱潤腸的作用,同時德國研究人員表示,香蕉可治抑鬱和情緒不安,因它能促進大腦分泌內啡化學物質,而在孕期中情緒很容易波動,甚至會多想,會有抑鬱的傾向,吃香蕉再好不過,除其之外,孕婦由於肚子懷着寶寶,很容易導致便祕,長痔瘡之類的,而香蕉也有促進腸道蠕動的功能,從各個方面的都可以看出,正常孕婦是可以吃香蕉的。
合適正常情況下,孕早期時,孕婦體質相對比較弱,由於孕吐的原因,孕婦的胃口很差,這時就少吃點,到了後期,進入到正常時,如果想吃可以多吃點,特別是有便祕的孕婦,吃香蕉可以改善便祕,但不是唯一的方法,不要過於去依賴它,但是香蕉畢竟只是水果,不能做主食,再有營養,也要注意均衡。
總之,香蕉的營養很豐富,特別是含有我們人體所需的鉀,正常食用沒有問題,但是要注意因人而異,合理食用。
不要過量吃香蕉
因爲香蕉的糖分含量較高,吃多了會導致血糖升高,對於孕期血糖偏高的準媽媽來說,每天一根香蕉就可以滿足日常的營養所需,尤其是腸胃功能不太好的準媽媽,香蕉吃多了還會導致腹瀉等症狀。此外,香蕉的鎂鉀含量較高,吃多了會導致體內的微量元素失衡,對準媽媽的健康也非常不利。
不要空腹吃香蕉
因爲香蕉可以促進腸胃的蠕動,空腹情況下,胃裏面沒有可消化的食物,就會促進血液循環,增加心臟的負擔;尤其患有胃潰瘍等疾病的準媽媽,最好不要空腹吃香蕉,否則會導致胃酸分泌過多,對腸胃產生刺激,對健康不利。
孕初期要少吃香蕉
因爲香蕉屬於寒性食物,在懷孕初期必須儘量避開這種屬性的食物,否則會增加流產的風險,所以,處於孕初期的準媽媽最好少吃或不吃香蕉。
儘量吃熟香蕉
香蕉在運輸過程中很容易發黑,乃至變質,因此,水果經營者一般會採購相對生一點的香蕉來出售,準媽媽買回生香蕉以後,最好等它熟了以後再吃,因爲生香蕉中的鞣酸含量較高,攝入量過多會影響腸道對營養物質的吸收功能。
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