欠佳睡姿,孕婦要改掉
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懷孕期,孕婦睡覺姿勢對胎兒的成長髮育擁有關鍵的危害。
懷孕初期(1-3個月),胎兒在子宮內生長髮育仍居在孕媽骨盆內,外力作用立即壓迫或本身壓迫都不容易很重,因而孕婦的睡眠質量姿態可隨便,主要是採用舒服的姿勢,如仰臥位、側臥位均可。趴着睡,或摟着物品入睡等欠佳睡覺姿勢則應當改正。
懷孕中後期(4-七個月),此期應留意維護腹腔,防止外力作用的立即功效。假如孕婦羊水偏多或雙胎妊娠,就需要採用側臥位睡覺姿勢。假如孕婦覺得腿部厚重,可採用仰臥位,用綿軟的枕芯稍拉高腿部。
懷孕末期(8-10個月),此期的臥位至關重要。孕婦的臥位對本身的與胎兒的禍福都是有關鍵關聯。宜採用左邊臥位,此類臥位可糾正擴大子宮的左旋體,能緩解子宮對腹主動脈的壓迫,改進血液循環系統,提升對胎兒的供血條,有益於胎兒的成長髮育。但不適合採用仰臥位,由於仰臥位時,極大的子宮壓迫下腔靜脈,使回精力量及前負荷降低,而發生血壓低,孕婦會感覺頭暈、發慌、噁心想吐、閉氣等病症,且面色蒼白、四肢無力、出虛汗等。假如發生以上病症,應立刻採用左邊臥位,血壓值可慢慢恢復過來,病症也隨着消退。
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