準媽媽溫馨的“直接了當”方法
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懷孕期間的女性通常情緒波動非常大,非常容易發生焦慮不安、煩躁不安的情緒,而這種心態對腹腔的胎寶寶會出現負面影響,因此 他們必須 自身的老公大量的適用和關愛。孕爸耐心地守候和認真溝通交流,儘管能具有一定的功效,但也有更“直接了當”的方式能減輕準媽媽的消極情緒嗎?
按摩——既能推動血液循環系統、降低不適感覺得、緩解工作壓力及其增加抵抗力,更關鍵的是能讓準媽媽立即享有着老公的關懷。
但是按摩是門重點技術性,需歷經專家團隊纔可以把握在其中的一些基本上技巧。在按摩前,孕爸還應當掌握一些相關按摩的專業知識和常見問題。
懷孕期間按摩注意事項
1、假如選用臨睡前按摩,有利於準媽媽鬆馳神經系統,提高睡眠質量。
2、按摩時間長度應依據準媽媽的必須 。一般,按摩每個位置15分鐘就可以。
3、按摩最好是躺在牀上開展,對牀的硬軟沒有實際規定,只需覺得舒適就可以了。
4、假如孕爸的雙手不光滑,按摩時可以用些潤膚油。
5、按摩的幅度不必時深時輕,幅度要平穩。
按摩要訣
按摩前的準備工作
1、孕爸應完全清理雙手;
2、彼此深吸氣,全身上下釋放壓力;
3、播放視頻一些舒緩的音樂以協助釋放壓力。
頭頂部按摩要訣
1、雙手放到準媽媽頭頂部兩邊擠壓一會兒,以協助鬆馳,隨後用手指柔和全部頭頂部;
2、雙手輕觸額頭中間部位,隨後向兩邊輕掃至太陽穴位置;
3、輕觸眼周周邊;
4、雙手輕觸準媽媽的兩側面頰,再往上掃至太陽穴位置;
5、雙手放到準媽媽的下頜中間,隨後往上掃至太陽穴位置;
6、將無名指及中拇指順着準媽媽的下耳朵四周前後左右輕觸。
之上每一個姿勢必須 做7-10次。
肩臂按摩要訣
1、雙手輕按在準媽媽的肩膀,漸漸地往下滑掉至手腕部位;
2、兩手掌放到準媽媽的肩骨中間部位,向外及向下擠壓。
手臂按摩要訣
1、先託着準媽媽的手腕,再用另一隻手的手指頭輕輕地按捏其手腕直至腋窩下;
2、依然託着準媽媽的手腕,另一隻手上下不斷地掃撥準其手腕直至腋窩下;
3、雙手夾着準媽媽的胳膊,左右按摩其手腕直至腋窩下;
4、輕輕地按揉準媽媽的每根手指頭。
鎖背及腹腔按摩要訣
1、雙手放到準媽媽的胸口頸部中間部位,順着頸部向兩側掃出來;
2、雙手放到準媽媽的上腹,漸漸地向上下呈“心型”掃往下半邊,安後再重返回上邊腹,全部姿勢反覆5遍。
足部按摩要訣
1、先託着準媽媽的腳板,用另一隻手的手指頭輕輕地按捏小腿肚直至大腿根部;
2、依然託着準媽媽的腳板,另一隻手上下掃撥小腿肚直至大腿根部;
3、雙手夾着準媽媽的足部,左右按摩小腿肚直至大腿根部;
4、輕輕地按摩每根腳指頭。
父親必須 高度重視的
1、不要在準媽媽捱餓、吃飽了或是心情壓抑時按摩。
2、在孕初期(孕1-3個月)及臨產前一個半月,按摩幅度不可以太強。
3、有一些人體部位在按摩時肯定不可以太用勁,例如胸部、後背、腹腔、足踝等位置。
4、假如孕媽媽發生剖宮產指徵或是別的病症時都不適合開展按摩。
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