體質差生孩子有危險嗎 體質差生孩子難嗎
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由於身體因素和環境的壓力,現代女性的體質變得越來越差,體質差的人往往很難備孕成功,因此備孕階段都提倡科學的調理身體,那麼體質差生孩子有危險嗎?體質差生孩子難嗎?下面本站帶來介紹。
人體受先天遺傳、後天飲食、心裏情緒、壓力、疾病、種族特性等因素的交互影響,共分爲9大體質。對於孕婦來說,如果你是以下4種體質,那在備孕期間尤其要注意調理,以利於懷孕及孕後胚胎正常發育。
這4種體質的女性孕前須調理體質
1、氣虛體質
氣虛體質的人常是形體消瘦或偏胖,說話有氣無力、聲音低沉,容易倦怠、健忘,常常坐着就出汗,稍微活動出汗更多,食慾較差,易感冒,常腹瀉。需補氣、健脾、益腎。
▋飲食調理:該體質的準媽媽應選擇具有補氣作用的食物,進食量也應根據身體的具體情況而定,不可過多或過少。平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,富含營養的同時,具有補血活血的功效。
▋生活調理:保證充足的休息時間,起居有規律,適量運動,每天戶外散步40-60分鐘;避免劇烈及競技性運動;注意及時增減衣物,避免着涼感冒。
2、血虛體質
血虛體質的人通常是面色蒼白,常有頭暈目眩,嘴脣和指甲顏色較淡;月經量少或閉經,不耐體力勞動,易失眠。要滋養陰血。
▋飲食調理:對血虛的準媽媽而言日常可以多補充葉酸,B族維生素,優質蛋白質等等這些都促進身體的補虛等都具有着很大的幫助。像水果中的柚子,柑橘,檸檬,蘋果,蔬菜中的韭菜,油菜,香菜,海產品中的紫菜,海帶,海藻等等都具有補血補虛的功效,日常可以適當的多吃一些。
▋生活調理:陰血不足的人容易出現抑鬱、焦慮的現象,所以保持良好情緒是自我調護的重點。
3、陰虛體質
陰虛體質的特徵表現爲午後低熱,口燥咽乾,半夜睡着出汗,醒後汗止,心煩急躁,睡不安穩。要滋陰、清熱、潤燥。
▋飲食調理:宜食清淡的食物,可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚類、等進行調養。戒酒煙,特別是烈性白酒助火生熱,不宜飲。陰虛多伴內熱,故忌食一切大辛大熱刺激性食物,如蒜、辣椒、胡椒、花椒、乾薑,還要忌食大熱補品,如人蔘等。
▋生活調理:陰虛可由血虛進一步發展而來。因此,除血虛體質應注意的各項因素外,還要節制性生活;學會自我情緒的調節,避免暴怒。
4、陽虛體質
陽虛體質的人通常形體較胖,平時怕冷喜暖,手足總是冰涼,腰膝冷痛,耐春夏不耐秋冬的氣候。需要溫補脾腎、助陽祛寒。
▋飲食調理:宜食清淡易消化食物,可多吃羊肉、雞肉、韭菜、胡桃、蔥、姜等進行調養。戒菸酒,忌食清熱解毒之品,不宜過食生冷瓜果及性偏寒涼的食物,如香蕉、西瓜、番茄、苦瓜、莧菜、橄欖、豆腐、茭白等。
▋生活調理:要適當加強體育鍛煉。如在春末夏初時,每週可增加2—3次日光浴,每次約15分鐘。
最後還有一點就是孕前的檢查很重要,現在國家都在提倡優生優育,想必你也想生個優質的寶寶。
備孕期間,除了準媽媽要注意調理身體,準爸爸也要注意改變不良飲食生活習慣。
作爲繁衍後代的另一半,父親的飲食對孩子將來的健康也至關重要。有備孕計劃的準爸爸,應該多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧。這些食物中葉酸和維生素C含量都很高。如果不能從食物中攝取足夠的維生素和葉酸,可在醫生的指導下服用葉酸藥品和維生素。同時,最好莫沾菸酒,或者最大限度做到少抽少飲。
以上就是體質差生孩子有危險嗎,體質差生孩子難嗎,請大家繼續關注。
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