產前抑鬱症是什麼原因引起的 產前抑鬱症該怎麼辦
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除了有產後抑鬱症,其實也部分媽媽在產前也會出現抑鬱症,一般是心理壓力過大或者一些社會因素等引起的,那麼,產前抑鬱症是什麼原因引起的?產前抑鬱症該怎麼辦?下面本站小編就來說說。
1、心理因素
①擔心胎兒畸形:雖然做過多次檢查但檢查畢竟是通過機器和各種化驗,有些胎兒存在的健康問題不能查出,對此焦慮,擔心寶寶不健康。
②對胎兒性別的憂慮:城市人對生男生女大多能正確看待。但在人的潛意識裏仍有某種對胎兒性別的偏好,不知胎兒性別心中不免打鼓。
2、社會因素
社會心理因素促使孕前憂鬱症形成,包括缺乏教育、未婚、婚姻不滿意、心理社會支持不足、近期有不良事件、不期望懷孕或兩次以上懷孕、失業或社會經濟地位低下等。
產前抑鬱症對準媽媽的影響還是蠻大的,準媽媽的負面情緒可能會傳遞給胎寶寶,這樣可能會影響胎寶寶的發育。如果準媽媽一直走不出來,不但會連累胎寶寶,還會對自己身心造成極大的傷害。所以準媽媽應該如何緩解產前抑鬱症?
1、放鬆心情
準媽媽有時候可能過於敏感了,而當自己受了委屈後,又不和家人溝通,一個人默默的承受許多不愉快,這樣勢必對身體帶來不良影響。準媽媽可以做一些放鬆身心的運動,比如瑜伽、散步。
2、多和另一半、朋友傾訴
準媽媽要知道這個世界上,除了父母以外,最愛自己的人就是老公了,所以遇到不開心的事情可以和老公談談,甚至是指正老公的不當之處。當然除了老公以外,你還可以依靠你的朋友,平時和她們出去逛逛街,不整天悶在家裏。
3、控制情緒
想辦法照顧自己的心理健康,每天都要有充足的睡眠,適量的運動,並且管理好自己的情緒,凡事多看開點,不要爲了小事傷神。
4、丈夫的體貼與關係
產前抑鬱最有效的醫治方法並不是打針和吃藥,而是家人的關懷與照顧,尤其是丈夫的關心及呵護,會使太太的情緒起伏大大減少。丈夫在妻子孕前、產後都要密切關注妻子的心理變化,盡一切可能關心她、體貼她,減少不良刺激,使之保持愉快心情和穩定情緒,對生男、生女也不要有過多壓力。
丈夫要多加照顧妻子,多給她一份溫暖及安全感,使她不致胡思亂想。假日或飯後,陪她到公園散步或看電影,使她分散注意力並降低對胎兒的擔心。家人的鼓勵亦同等重要,如經常慰問她,在平日生活習慣上,可以煮一頓豐富的晚餐或替她做家務等,令她感到家人的照顧及愛護。
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