孕婦太胖怎麼控制體重

女性都是愛美的，常言道“一白遮三醜，一胖毀所有”，減肥是女生的終身大業，胖的要瘦，瘦的要保存或者變得更瘦。但是還是有一些姑娘一直瘦不下來，但也不能讓體重繼續增長。孕婦懷孕後體重肯定是要隨之上漲，如果孕婦本人太胖，對身體的負擔也會比一般人要重。

孕婦太胖怎麼控制體重

1.少吃多餐合理搭配飲食

孕婦時常會有飢餓感，這是正常的生理反應，也是孕婦不易做到飲食適當的重要原因，因此，在孕婦的飲食中應加一些低能量而有飽腹感的食品，如山芋、土豆等。

2.每天做適度的進行運動

爲了能讓懷孕順利進行，如果醫生同意可以做一些適度的運動，比如可以去走路去遠一點的地方買東西，或是打掃一下牀鋪等就可以了。但是，要保持不給身體增加負擔的原則，如果因爲運動過後就會想吃一點，這樣控制體重就容易失敗。

孕婦過於肥胖的危害

1、發生多種疾病：肥胖型的準媽媽比體重正常的堆媽媽患妊娠併發症的機率明顯增高。如妊娠高血壓綜合徵、妊娠糖尿病、靜脈炎、腎炎等。

2、發生難產的機率高：肥胖的準媽媽，胎寶寶大多也比較大。嬰兒體重越大，難產機率越大。另外，身體脂肪多，組織彈性會減弱，分娩時容易造成宮縮乏力。

3、圍產期胎寶寶死亡率高：準媽媽體重較孕前增加超過13公斤時，圍產期胎寶寶死亡率比普通準媽媽高2.5倍。

減肥不是一蹴而就的事情，他需要人們長期的堅持。當然也不要太過瘦了，畢竟我們不是明星，我們追求的是健康的瘦，減肥爲的不僅僅是美，還爲了健康，太胖的身體也容易患上各種疾病。均衡飲食，堅持運動，漸漸的我們都會瘦下來，擁有一個健康勻稱的身材。