懷孕6個月吃什麼好

懷孕6個月的時候準媽媽們已經可以感受到胎動，心中充滿了甜蜜幸福，怎麼才能夠保證腹中寶寶有充足的營養是準媽媽們每天都需要面對的事情，準媽媽們都希望科學飲食，那麼懷孕6個月吃什麼好呢？下面媽網編輯就回答一下這個問題。

食用蛋白質含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等，蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。 　　

保證充足的碳水化合物，這類食品包括五穀和土豆、白薯、玉米等雜糧。 　　

保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應孕婦食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油。 　　　　

適量增加礦物質的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。 　　

補充維生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的，乾菜、醃菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。 　　

儘量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等；不宜多吃過鹹、過甜及過於油膩的食物；絕對禁止飲酒吸菸。 海產品中含有豐富的營養，特別是富含碘，孕婦應該適當吃一些，但是要慎重，避免發生過敏，更不能吃未煮熟、煮透的海鮮，以免感染寄生蟲。

上面介紹了女性懷孕六個月的時候需要注意的飲食原則，正在享受着孕育幸福的準媽媽們一定要特別注意哦，爲了寶寶的健康發育媽媽們加油吧。