孕20周正確睡姿是什麼

孕婦懷着寶寶是比較辛苦的，同時也會因爲孕婦懷着孩子睡姿而發出變化。因爲肚子慢慢變大，這會使得孕婦會慢慢變得困難起來，無法自己起牀、下蹲等動作。尤其是像20周的孕婦，更是需要一個正確的睡姿了。那麼孕20周正確睡姿是什麼？

孕20周正確睡姿是什麼

孕婦睡覺正確姿勢是左側睡對你和胎兒都有好處，平躺和右側睡對你和胎兒都不好，它給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。迴心血量的增加，同時建議定期去醫院產檢，另外注意休息和飲食營養等。還要注意保暖，懷孕期間儘量不要同房，預防流產，注意休息，一個月去醫院檢查一次。

孕20周吃什麼比較好

建議吃點蔬菜、水果具有良好的感官性狀，可增進食慾，幫助消化，考慮到孕期營養狀況的優劣對胎兒生長髮育直至成年後的健康將產生至關重要的影響。孕期對能量及營養素的需求量都有所增加，還可增加鈣質，精醋排骨也含有豐富的鈣質。將魚炸酥後連骨吃，可提高鈣的含量。希望有所幫助。

20周的睡姿是比較重要的，因爲一個正確的睡姿他會對寶寶和母親的都會有很大幫助。同時這還不會壓倒孩子的骨頭。另外也會讓孕婦變得舒服一些。孕婦還可以報一些關於嬰幼兒的補習班，這會讓媽媽更加了解孩子。所以一定要保證這方面知識的補充。