孕媽媽每個月可以吃什麼

在懷孕的期間，最重要的就是給孕媽媽們補充營養了，而且隨着時間的推移，準媽媽每個月需要補充的營養也是不一樣的，就像一個人從小到大每個年齡需要的營養也是不一樣的，所以孕媽媽在懷孕期間的營養補充過程，就像一個孩子的成長過程一樣，那麼孕媽媽前四個月可以吃什麼？

孕媽媽前四個月可以吃什麼

1、菠菜炒雞蛋：這道菜味道清淡、營養豐高，有補血的功效，可以幫助孕媽媽補充營養，預防缺鐵性貧血。

2、板栗燒仔雞：板栗富含營養素，具有補充氣血的功效，雞肉鮮嫩可口，兩者搭配可爲孕媽媽補充充足營養

3、排骨玉米湯：排骨搭配玉米香甜可口，清潤滋補，滋陰養肺，具有安胎順氣的作用

4、西紅柿燉牛肉：孕媽媽常吃牛肉可以提高機體免疫力，還可以延緩衰老、降脂降壓

5、棒骨海帶湯：豬棒骨中的鈣非常豐富,用它煮湯，不僅可以補鈣，而且骨湯濃郁味美，可增進食慾

6、魚頭豆腐湯：魚頭豆腐湯富含維生素、不飽和脂肪酸，對孕媽媽補充營養有幫助，可促進胎寶寶智力發育

7、銀魚豆芽：銀魚和黃豆芽都是鈣質很好的來源，利於胎寶寶乳牙的鈣化，也利於恆牙牙胚的發育。而且這道菜不含過多的脂肪，對孕媽媽的體重不會造成負擔

8、彩椒炒腐竹：腐竹含鈣豐富，青椒和紅椒富含多種維生素，此菜能極好地促進胎寶寶乳牙牙胚的發育及提高孕媽媽的免疫力

懷孕期間孕媽媽可以吃哪些水果

1、蘋果：味道酸甜可口，水嫩多汁，富含蛋白質，糖，胡蘿蔔素，鈣，纖維素等，尤其是鋅元素，不光能幫孕媽媽加速分娩，還有助於胎兒的健康發育。

2、獼猴桃：有補血止血的功效，能預防出血性疾病。能消除妊娠斑，強化免疫潤腸通便，還富含葉酸，這對寶寶神經發育不可缺少。

由此可見，在懷孕的前四個月裏面，孕媽媽在第一個月可以吃菠菜炒雞蛋，這樣可以預防準媽媽在第一個月出現缺鐵性貧血的事情發生，而到了第二個月準媽媽可以吃西紅柿炒牛肉，可以幫助準媽媽降降壓等等，所以說孕媽媽在每個階段需要補充的營養不同，自然在飲食上也要跟着變化。