懷孕23周宮縮怎麼辦

很多孕媽媽們在懷孕期間，都會很好奇宮縮到底是什麼感覺，既期待又害怕，畢竟生孩是一件很痛苦且很危險的事情。足月後宮縮意味着快要分娩了，屬於正常現象。但是，未足月甚至孕齡更小的媽媽們出現宮縮的情況，會讓人不禁擔心起來。現在我們就來說說懷孕23周宮縮怎麼辦？

懷孕23周宮縮怎麼辦

1、即刻休息：當懷孕23周的孕媽媽出現宮縮的時候，需要馬上放下手頭上的所有工作，停止活動，採取左側臥位，臥牀休息。

2、放鬆腹部：若爲假宮縮，可平躺並且閉目，用鼻深呼吸，或用口深呼吸並放鬆腹部。臥牀休息30～60分鐘後，宮縮症狀即可改善或消失。

3、準爸爸幫忙：假性宮縮發生時，孕媽媽笨重的身體需要支撐。這時候，準爸爸要多給些幫助，確保妻子的肘、腿、下腰及脖子都能得到支撐，並檢查妻子的身體各部分是否完全放鬆。

4、喝溫開水：懷孕23周的孕媽媽出現宮縮時，可以多喝幾杯溫開水，有時候孕媽媽身體脫水也有可能是誘發宮縮的一個原因。

5、放鬆心情、避免誘因：懷孕23周的孕媽媽如果出現宮縮要消除焦慮、恐懼心理，化解壓力，防止壓力積攢，做到心態恬淡安寧。並且在日常要做好孕期保健，儘量避開誘發宮縮發作的因素。

如何預防孕期宮縮

1、不要走太多的路和搬重的物品。

2、疲倦時應躺下休息並保持安靜。

3、切勿積存壓力，壓力積攢後也很容易出現腹部變硬，最好做到身心同時放鬆。

4、防止受涼：空調會使下肢和腰部變得寒冷，也是引起宮縮的原因之一。

5、發生宮縮的時候，可以嘗試使用呼吸法應對：平臥並閉目，用鼻子深呼吸；也可用口深呼吸放鬆腹部；用鼻子吸氣後，再屏氣，最後長呼氣。

未足月前出現宮縮的情況，孕媽媽們要多多留意自己的身體狀況，儘量使自己保持心情良好，不做體力活，因爲孕期宮縮雖然影響不大，但是畢竟不是正常該有的反應。爲了自己和寶寶的健康和安全着想，孕媽媽們還是要儘量減少或者緩解宮縮的情況出現。